健康管理は、食事の管理から。さつまあげの炭水化物の内訳

さつまあげの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつま揚げ （80.9%）
• エンドウ豆 （11%）
• ごぼう （5.6%）
• 生しいたけ （1.8%）
• ゴマ （0.67%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ4個	22.2	g	80.9	%
エンドウ豆	5g	3	g	11	%
ごぼう	10g	1.5	g	5.6	%
生しいたけ	10g	0.49	g	1.8	%
ゴマ	1g	0.18	g	0.67	%
芝エビ	中2尾	0.01	g	0.04	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.01	g	0.03	%