健康管理は、食事の管理から。ホルモン鉄板の炭水化物の内訳

ホルモン鉄板の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （34.3%）
• 料理酒 （26.5%）
• 玉ねぎ （17.8%）
• ピーマン （11.8%）
• にんじん （5.9%）
• その他 （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	34.3	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	26.5	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	17.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	11.8	%
にんじん	10g	0.9	g	5.9	%
小口ネギ	10g	0.54	g	3.6	%
食塩	3g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
ヒモ（牛）	100g	0	g	0	%