健康管理は、食事の管理から。かぶといんげんのグラッセの炭水化物の内訳

かぶといんげんのグラッセの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぶ（根） （59.9%）
• 砂糖（三温糖） （18.5%）
• さやいんげん （12.7%）
• 固形コンソメ （7.9%）
• マーガリン （0.97%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぶ（根）	200g	9.6	g	59.9	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	18.5	%
さやいんげん	40g	2	g	12.7	%
固形コンソメ	3g	1.3	g	7.9	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	0.97	%