健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー 約600 kcalが不足 摂取　720.17 kcal 目安　1320 ～ 2640 kcal 炭水化物 約85.2 gが不足 摂取　79.83 g 目安　165 ～ 462 g タンパク質 約34.6 gが不足 摂取　15.4 g 目安　50 ～ 132 g ナトリウム 適切です 摂取　974.87 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約1.6 gが不足 摂取　27.73 g 目安　29.3 ～ 73.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1550 mgが不足 摂取　50.1 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約557 mgが不足 摂取　42.8 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.6 mgが不足 摂取　0.4 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.7 mgが不足 摂取　0.3 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約430 μgが不足 摂取　20.5 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約84.6 mgが不足 摂取　0.37 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0.03 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.9 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約63.3 μgが不足 摂取　1.73 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約194 μgが不足 摂取　6.07 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　14.1 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約16.2 gが不足 摂取　0.83 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約0.63 gが不足 摂取　0.87 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量