健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2010年8月）

エネルギー 約569 kcalが不足 摂取　750.91 kcal 目安　1320 ～ 2640 kcal 炭水化物 約95.2 gが不足 摂取　69.83 g 目安　165 ～ 462 g タンパク質 約28.7 gが不足 摂取　21.26 g 目安　50 ～ 132 g ナトリウム 適切です 摂取　958.24 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約5.3 gが不足 摂取　24.01 g 目安　29.3 ～ 73.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1244 mgが不足 摂取　355.73 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約546 mgが不足 摂取　53.84 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8 mgが不足 摂取　1 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.2 mgが不足 摂取　0.81 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約398 μgが不足 摂取　52.11 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.77 mgが不足 摂取　0.13 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.92 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.54 mgが不足 摂取　0.46 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　2.12 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約20 mgが不足 摂取　64.96 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.2 μgが不足 摂取　0.85 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.8 mgが不足 摂取　1.16 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約52 μgが不足 摂取　12.98 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約176 μgが不足 摂取　23.87 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　61.79 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約15.2 gが不足 摂取　1.78 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　1.74 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量