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約811 kcalが不足
摂取 672.62 kcal
目安 1484 ~ 2226 kcal
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約81.9 gが不足
摂取 104.12 g
目安 186 ~ 390 g
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約20.4 gが不足
摂取 19.65 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1200.74 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17 gが不足
摂取 15.99 g
目安 33 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1568 mgが不足
摂取 431.91 mg
目安 2000 ~ mg
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約484 mgが不足
摂取 116.05 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 1.33 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6 mgが不足
摂取 2.03 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約486 μgが不足
摂取 63.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.09 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.12 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.02 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.68 μg
目安 2 ~ μg
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約53.5 mgが不足
摂取 31.55 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.86 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.77 mg
目安 ~ 800 mg
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約2.9 μgが不足
摂取 72.11 μg
目安 ~ μg
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約95.2 μgが不足
摂取 104.77 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 122.56 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.7 gが不足
摂取 3.28 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.94 g
目安 1.5 ~ 8 g
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