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約138 kcalが不足
摂取 1115.1 kcal
目安 1253 ~ 2193 kcal
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適切です
摂取 267.1 g
目安 157 ~ 384 g
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約15.4 gが不足
摂取 34.6 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 2268.13 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 32.5 g
目安 27.8 ~ 60.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約547 mgが不足
摂取 1053.07 mg
目安 1600 ~ mg
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約375 mgが不足
摂取 224.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.87 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.83 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約298 μgが不足
摂取 151.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.17 mgが不足
摂取 0.73 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.57 mgが不足
摂取 0.43 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.83 μgが不足
摂取 1.17 μg
目安 2 ~ μg
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約15.6 mgが不足
摂取 69.43 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.13 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.27 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 110.97 μg
目安 ~ μg
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約53.5 μgが不足
摂取 146.47 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 35.53 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 17.67 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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