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適切です
摂取 2124.41 kcal
目安 1585 ~ 2774 kcal
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適切です
摂取 208.6 g
目安 198 ~ 485 g
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適切です
摂取 65.25 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3193.94 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.53 g
目安 35.2 ~ 77.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2628.01 mg
目安 2000 ~ mg
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約110 mgが不足
摂取 489.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.09 mgが不足
摂取 6.41 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2 mgが不足
摂取 6.02 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約248 μgが不足
摂取 302.45 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.75 mgが不足
摂取 0.45 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.84 mgが不足
摂取 0.46 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.37 mgが不足
摂取 0.73 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.38 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 96.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.48 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.17 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 219.65 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 291.01 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 229.19 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.7 gが不足
摂取 13.35 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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