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適切です
摂取 2087.91 kcal
目安 1596 ~ 2793 kcal
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適切です
摂取 201.66 g
目安 200 ~ 489 g
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適切です
摂取 61.42 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3133.37 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 52.15 g
目安 35.5 ~ 77.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2295.82 mg
目安 2000 ~ mg
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約140 mgが不足
摂取 459.65 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.93 mgが不足
摂取 5.57 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.19 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約229 μgが不足
摂取 320.84 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.85 mgが不足
摂取 0.35 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.83 mgが不足
摂取 0.47 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.55 μg
目安 2 ~ μg
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約7.4 mgが不足
摂取 77.62 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.85 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 224.98 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 249.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 243.65 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.4 gが不足
摂取 10.62 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.86 g
目安 1.5 ~ 8 g
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