健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー 約700 kcalが不足 摂取　673.4 kcal 目安　1373 ～ 2746 kcal 炭水化物 約94.2 gが不足 摂取　77.85 g 目安　172 ～ 481 g タンパク質 約15.5 gが不足 摂取　24.5 g 目安　40 ～ 137 g ナトリウム 適切です 摂取　2759.45 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約0.8 gが不足 摂取　29.7 g 目安　30.5 ～ 76.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約776 mgが不足 摂取　1224.05 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約163 mgが不足 摂取　437.4 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約4.5 mgが不足 摂取　2.05 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約5 mgが不足 摂取　3 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約299 μgが不足 摂取　250.55 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.65 mgが不足 摂取　0.65 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.85 mgが不足 摂取　0.25 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.1 μgが不足 摂取　0.9 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約11.7 mgが不足 摂取　73.35 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4 μgが不足 摂取　1 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.2 mgが不足 摂取　3.8 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　255.8 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約8 μgが不足 摂取　192.05 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　64.95 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約13.7 gが不足 摂取　6.3 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　6.95 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量