健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年6月）

エネルギー 約1110 kcalが不足 摂取　396.41 kcal 目安　1506 ～ 2636 kcal 炭水化物 約153 gが不足 摂取　35.35 g 目安　188 ～ 461 g タンパク質 約32.7 gが不足 摂取　7.31 g 目安　40 ～ 132 g ナトリウム 約374 mgが不足 摂取　225.63 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約27 gが不足 摂取　6.53 g 目安　33.5 ～ 73.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1473 mgが不足 摂取　527.45 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約481 mgが不足 摂取　118.52 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約4 mgが不足 摂取　2.48 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.4 mgが不足 摂取　0.59 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約533 μgが不足 摂取　16.6 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.07 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.2 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.88 mgが不足 摂取　0.22 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.9 μgが不足 摂取　0.1 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約65 mgが不足 摂取　19.97 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.8 μgが不足 摂取　0.23 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.5 mgが不足 摂取　0.55 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約42.4 μgが不足 摂取　32.65 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約167 μgが不足 摂取　33.48 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　22.38 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約14.5 gが不足 摂取　5.5 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約1.1 gが不足 摂取　0.41 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)
6月2日(月)
6月3日(火)			プロビオヨーグルトＬＧ２... プルーンブレンド		170	kcal
6月4日(水)			プルーンブレンド		75	kcal
6月5日(木)
6月6日(金)
6月7日(土)
6月8日(日)
6月9日(月)
6月10日(火)			プルーンブレンド		75	kcal
6月11日(水)		バナナ			60.2	kcal
6月12日(木)		バナナ ロールパン ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ モーニングショッ... プルーンブレンド		462	kcal
6月13日(金)		バナナ	とろろ昆布 プルーンブレンド		141	kcal
6月14日(土)
6月15日(日)
6月16日(月)		バナナ ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ モーニングショッ... しっかりカルシウム	プルーンブレンド	399	kcal
6月17日(火)		バナナ ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	ワンダ 黒い微糖圧力仕立... 絹ごし豆腐 納豆 たまご 低脂肪牛乳 グレープフルーツジュース...	660.8	kcal
6月18日(水)		マイケーキ ワンダ モーニングショッ...	ワンダ 黒い微糖圧力仕立... プルーンブレンド	ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	178.5	kcal
6月19日(木)
6月20日(金)		バナナ ワンダ モーニングショッ...	ワンダ 黒い微糖圧力仕立... プルーンブレンド		268.3	kcal
6月21日(土)
6月22日(日)
6月23日(月)		バナナ ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ モーニングショッ... プルーンブレンド	ワンダ 黒い微糖圧力仕立... マイケーキ	612.5	kcal
6月24日(火)			バナナ ワンダ モーニングショッ...	ワンダ 黒い微糖圧力仕立... 鶏唐揚弁当 牛乳 オレンジジュース（100...	1168.6	kcal
6月25日(水)		バナナ ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ 黒い微糖圧力仕立... ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	ワンダ 黒い微糖圧力仕立... オレンジジュース（100...	315.4	kcal
6月26日(木)		バナナ スナックパン ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ 黒い微糖圧力仕立... ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	軽快グルコサミン	434.5	kcal
6月27日(金)		バナナ	ぶた焼肉 ご飯 大 みそ汁 昆布つくだ煮 ワンダ モーニングオレ ... ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	プルーンブレンド	1152.3	kcal
6月28日(土)
6月29日(日)
6月30日(月)		バナナ ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	169.5	kcal