健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年7月）

エネルギー 約1133 kcalが不足 摂取　372.62 kcal 目安　1506 ～ 2636 kcal 炭水化物 約149 gが不足 摂取　38.6 g 目安　188 ～ 461 g タンパク質 約34.1 gが不足 摂取　5.91 g 目安　40 ～ 132 g ナトリウム 約445 mgが不足 摂取　154.6 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約26.4 gが不足 摂取　7.11 g 目安　33.5 ～ 73.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1555 mgが不足 摂取　444.93 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約542 mgが不足 摂取　58.39 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約4.5 mgが不足 摂取　2.04 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.7 mgが不足 摂取　0.33 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約538 μgが不足 摂取　12.32 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.3 mgが不足 摂取　0.03 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.92 mgが不足 摂取　0.18 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0.01 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約71.2 mgが不足 摂取　13.77 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0.02 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.4 mgが不足 摂取　0.56 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約64.2 μgが不足 摂取　10.79 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約176 μgが不足 摂取　24.49 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　5.57 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約15.3 gが不足 摂取　4.75 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約1.2 gが不足 摂取　0.31 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)		バナナ ワンダ モーニングショッ...	ワンダ 黒い微糖圧力仕立... ワンダ モーニングショッ... ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	スナックパン	536.2	kcal
7月2日(水)		バナナ プルーンブレンド ワンダ モーニングショッ...	どん兵衛　きつねうどん(74g) ワンダ モーニングショッ... ワンダ モーニングショッ...	絹ごし豆腐	1006.7	kcal
7月3日(木)		スナックパン ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ 黒い微糖圧力仕立... ワンダ モーニングショッ... ワンダ 黒い微糖圧力仕立...		481.8	kcal
7月4日(金)		バナナ ワンダ モーニングショッ... プルーンブレンド	とろろ昆布		207.5	kcal
7月5日(土)
7月6日(日)
7月7日(月)
7月8日(火)		バナナ ワンダ モーニングショッ...			126.7	kcal
7月9日(水)		バナナ ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ 黒い微糖圧力仕立... ワンダ 黒い微糖圧力仕立...		229.7	kcal
7月10日(木)		スナックパン ワンダ モーニングショッ... プルーンブレンド	とろろ昆布 ワンダ 黒い微糖圧力仕立... ワンダ 黒い微糖圧力仕立...		388.3	kcal
7月11日(金)		スナックパン ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 軽快グルコサミン		337.3	kcal
7月12日(土)
7月13日(日)
7月14日(月)		バナナ プルーンブレンド ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	244.5	kcal
7月15日(火)		バナナ ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 ワンダ 黒い微糖圧力仕立... ワンダ モーニングショッ... フルーツタルト	ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	626.1	kcal
7月16日(水)		ミニチョコパン ワンダ モーニングショッ... プルーンブレンド	とろろ昆布 ワンダ 黒い微糖圧力仕立...	ワンダ 黒い微糖圧力仕立... ミニチョコパン オレンジジュース（100...	610.3	kcal
7月17日(木)		ミニチョコパン ワンダ モーニングショッ...	とろろ昆布 軽快グルコサミン ワンダ 黒い微糖圧力仕立...		265.8	kcal
7月18日(金)		プルーンブレンド	とろろ昆布		80.8	kcal
7月19日(土)
7月20日(日)
7月21日(月)
7月22日(火)		プルーンブレンド			75	kcal
7月23日(水)
7月24日(木)
7月25日(金)
7月26日(土)
7月27日(日)
7月28日(月)
7月29日(火)
7月30日(水)
7月31日(木)