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約410 kcalが過剰
摂取 2841.02 kcal
目安 1389 ~ 2431 kcal
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約7.1 gが不足
摂取 166.92 g
目安 174 ~ 425 g
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適切です
摂取 60.58 g
目安 40 ~ 122 g
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適切です
摂取 3331 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.34 g
目安 30.9 ~ 67.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約807 mgが不足
摂取 1192.91 mg
目安 2000 ~ mg
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約420 mgが不足
摂取 179.62 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.08 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約278 μgが不足
摂取 272.26 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.97 mgが不足
摂取 0.33 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.42 mgが不足
摂取 0.68 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.97 μg
目安 2 ~ μg
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約52.1 mgが不足
摂取 32.93 mg
目安 85 ~ mg
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約2.1 μgが不足
摂取 2.95 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.94 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 86.68 μg
目安 ~ μg
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約104 μgが不足
摂取 96.08 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 189.23 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.1 gが不足
摂取 8.87 g
目安 20 ~ g
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約0.26 gが過剰
摂取 8.26 g
目安 1.5 ~ 8 g
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