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約95.2 kcalが不足
摂取 1520.82 kcal
目安 1616 ~ 2828 kcal
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約38.6 gが不足
摂取 163.45 g
目安 202 ~ 495 g
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適切です
摂取 71.35 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 3137.97 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 69.13 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約516 mgが不足
摂取 1483.78 mg
目安 2000 ~ mg
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約195 mgが不足
摂取 404.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.69 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 5.54 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約291 μgが不足
摂取 258.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.11 mgが不足
摂取 1.09 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.27 mgが不足
摂取 1.03 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.27 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.49 μg
目安 2 ~ μg
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約37 mgが不足
摂取 48.03 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.52 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 6.76 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 90.9 μg
目安 ~ μg
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約10.3 μgが不足
摂取 189.66 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 189.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.7 gが不足
摂取 7.32 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.53 g
目安 1.5 ~ 8 g
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