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約65.2 kcalが不足
摂取 1301.78 kcal
目安 1367 ~ 2392 kcal
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適切です
摂取 174.47 g
目安 171 ~ 419 g
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適切です
摂取 53.25 g
目安 50 ~ 120 g
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適切です
摂取 2275.78 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 40.93 g
目安 30.4 ~ 66.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1736.67 mg
目安 1600 ~ mg
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約99.4 mgが不足
摂取 500.59 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.78 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 4.59 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 774.37 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.58 mgが不足
摂取 0.32 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.29 mgが不足
摂取 0.71 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.55 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 102.95 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.24 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 4.98 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 180.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 287.55 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 230.78 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.1 gが不足
摂取 12.92 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.31 g
目安 1.5 ~ 8 g
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