健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2019年2月）

エネルギー 約1374 kcalが不足 摂取　0 kcal 目安　1374 ～ 2405 kcal 炭水化物 約172 gが不足 摂取　0 g 目安　172 ～ 421 g タンパク質 約40 gが不足 摂取　0 g 目安　40 ～ 120 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約30.5 gが不足 摂取　0 g 目安　30.5 ～ 66.8 g     その他の栄養素も見る カリウム 約2000 mgが不足 摂取　0 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.5 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約550 μgが不足 摂取　0 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.2 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.3 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約1.1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約75 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約20 gが不足 摂取　0 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(金)		朝、サンド	昼、パエリア	夜、家でピザ	---	kcal
2月2日(土)		朝、シナボン	昼、ネギダコ	夜、チキンみぞれ煮定食	---	kcal
2月3日(日)		朝、チーズトースト	昼、芋恋 夜、唐揚げ丼		---	kcal
2月4日(月)		朝、サンドといも恋	昼、チョコ	夜、家でビフテキ	---	kcal
2月5日(火)		朝、サンド	昼、カツカレー	夜、家でカレー	---	kcal
2月6日(水)	朝、サンド		昼、おせんべ	夜、家でおでん	---	kcal
2月7日(木)	朝、サンド		昼、抜き	夜、メキシカン	---	kcal
2月8日(金)		朝、サンド	昼、クッキー	夜、家でハヤシライス	---	kcal
2月9日(土)		朝、チーズトースト	昼、抜き	夜、鶏竜田酸辣うどん	---	kcal
2月10日(日)		朝、チーズトースト	昼、チャーハンと餃子	夜、サラダバーのみ	---	kcal
2月11日(月)		朝、チーズトースト	昼、今川焼き	夜、海の幸おひつ膳	---	kcal
2月12日(火)		朝、FLOフルーツタルト	昼、パン	夜、お好み御膳	---	kcal
2月13日(水)		朝、サンド	昼、しらす丼と蕎麦定食	夜、家でポークステーキ	---	kcal
2月14日(木)		朝、タマゴランチパック	昼、おせんべ	夜、家ですき焼き	---	kcal
2月15日(金)		朝、チョコケーキ	昼、ボンゴレランチ	夜、広島駅弁	---	kcal
2月16日(土)		朝、チーズトースト	昼、抜き	夜、チキンのチーズクリームかけ	---	kcal
2月17日(日)		朝、サンドとBAQETのパン	昼、ネギダコ	夜、野菜たっぷりスープとチャーハン、餃子	---	kcal
2月18日(月)		朝、サンド	昼、バランスパワー	夜、家で焼き鮭	---	kcal
2月19日(火)		朝、サンド	昼、シナモンロール	夜、家でチキンの味噌焼き	---	kcal
2月20日(水)		朝、サンド	昼、ビッグマック	夜、チキンのみぞれ揚げ定食	---	kcal
2月21日(木)		朝、サンド	昼、カニ混ぜご飯と蕎麦定食	夜、家でアジ丸焼き	---	kcal
2月22日(金)		朝、サンド	昼、メロンパンとシュークリーム	夜、家でお惣菜	---	kcal
2月23日(土)		朝、チーズトースト	昼、もみじ饅頭	夜、ロースカツ定食	---	kcal
2月24日(日)		朝、チーズトースト	昼、みかん	夜、ジャンボチキンカツ定食	---	kcal
2月25日(月)		朝、ランチパック	昼、バランスパワー	夜、家でビフテキ	---	kcal
2月26日(火)		朝、サンド	昼、菓子パン	夜、家で塩鮭	---	kcal
2月27日(水)		朝、サンド	昼、ドリア	夜、家でポーク生姜焼き	---	kcal
2月28日(木)		朝、サンド 昼、ミラノサンドA		夜、家で納豆卵焼きなど	---	kcal