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適切です
摂取 1504.9 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
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約7.8 gが不足
摂取 145.22 g
目安 153 ~ 375 g
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適切です
摂取 64.31 g
目安 40 ~ 107 g
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適切です
摂取 2770.14 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.4 gが過剰
摂取 61.89 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約615 mgが不足
摂取 1385.48 mg
目安 2000 ~ mg
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約28.3 mgが不足
摂取 571.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.14 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.15 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約352 μgが不足
摂取 198.06 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.71 mgが不足
摂取 0.49 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.82 mgが不足
摂取 0.48 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.21 mgが不足
摂取 0.89 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.04 μg
目安 2 ~ μg
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約53.7 mgが不足
摂取 31.27 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.02 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.56 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 77.41 μg
目安 ~ μg
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約55.8 μgが不足
摂取 144.24 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 279.31 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.3 gが不足
摂取 6.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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