健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年9月）

エネルギー 適切です 摂取　1290.53 kcal 目安　1252 ～ 2191 kcal 炭水化物 約5.4 gが不足 摂取　151.56 g 目安　157 ～ 383 g タンパク質 約16.3 gが不足 摂取　33.67 g 目安　50 ～ 110 g ナトリウム 適切です 摂取　1951.81 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　45.17 g 目安　27.8 ～ 60.9 g     その他の栄養素も見る カリウム 約569 mgが不足 摂取　1030.62 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約347 mgが不足 摂取　252.82 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.4 mgが不足 摂取　1.61 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約3.9 mgが不足 摂取　2.11 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約103 μgが不足 摂取　346.93 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.82 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.59 mgが不足 摂取　0.41 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.63 mgが不足 摂取　0.37 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.88 μgが不足 摂取　1.12 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約59.2 mgが不足 摂取　25.8 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約3.7 μgが不足 摂取　1.32 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.7 mgが不足 摂取　2.26 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約23 μgが不足 摂取　41.98 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約118 μgが不足 摂取　82.38 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　204.23 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約13.2 gが不足 摂取　3.79 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.08 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(月)		野菜生活100 黄の野菜... クロワッサン	ツナマヨネーズ はちみつスティック	玉子丼 ブルボン　アルフォート コーヒー	1445.6	kcal
9月2日(火)		コーヒー 野菜と果実のジュース レーズンカスタード チキンカツ ポテトサラダ	おにぎり　唐揚げマヨ あんドーナツ 卵焼き		1414.5	kcal
9月3日(水)		コーヒー チキンカツ ポテトサラダ たまごやき 野菜と果実のジュース	ハムカツサンド	キムチ ご飯 小	979	kcal
9月4日(木)		野菜と果実のジュース 超熟 [袋] 6枚 ゆでたまご	塩ラーメン キムチ 助六 コーヒー	レタス	1045.3	kcal
9月5日(金)
9月6日(土)
9月7日(日)
9月8日(月)
9月9日(火)
9月10日(水)
9月11日(木)
9月12日(金)
9月13日(土)
9月14日(日)
9月15日(月)
9月16日(火)
9月17日(水)
9月18日(木)
9月19日(金)
9月20日(土)
9月21日(日)		超熟 [袋] 6枚 コーヒー ご飯 小 ポテトサラダ	たいやき 鉄火巻き いか サーモン	クロワッサン	1012.3	kcal
9月22日(月)		厚焼きソフト 野菜生活100 黄の野菜... デニッシュパン コーヒー	サラダ巻き	ポテトサラダ	1639.5	kcal
9月23日(火)	シュークリーム プリン コーヒー デニッシュ ブルーベリー...	ミックスサンド 野菜生活100 黄の野菜...	ツナマヨネーズ 冬瓜汁		1509.8	kcal
9月24日(水)		フランスパン コーヒー 平焼きツナパン リンゴ もち食感ベーコンチーズ	クロワッサン カフェラテ S	ご飯 小 鶏の唐揚げ	1242.2	kcal
9月25日(木)
9月26日(金)	食パン　８枚切 コーヒー 黄の野菜 ﾏﾙちゃん 塩ﾗｰﾒﾝ ... チャーハン クリームパン				1326.6	kcal
9月27日(土)
9月28日(日)
9月29日(月)
9月30日(火)