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約224 kcalが過剰
摂取 2289.55 kcal
目安 1377 ~ 2066 kcal
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適切です
摂取 172.5 g
目安 172 ~ 362 g
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適切です
摂取 67.85 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 2939.95 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約76.1 gが過剰
摂取 133.5 g
目安 30.6 ~ 57.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2975.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約268 mgが不足
摂取 331.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 964.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.35 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 106.35 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.45 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.75 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 383.95 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 239.45 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 387.15 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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