6月11日（火）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月11日（火）

6月11日（火）晴れ
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6月11日（火）晴れ 画像1 6月11日（火）晴れ 画像2 6月11日（火）晴れ 画像3
今日はまずまず晴れの予報となっています。
最低気温は20℃、予想最高気温は29℃。
さすがに昼間は暑くなりそうで、熱中症には要注意！
そしてエアコンを使った方が良いみたい。
昨日は扇風機はかけましたよ。

なんだか晴れの日が続き、梅雨入りは遅くなりそうです。
四国地方は梅雨入りしたようなのにね。
まあ雨は辛いなので良いのですが、お百姓さんたちは困るかもね。
いずれにせよ、大雨で被害とか出ないでほしいです。
【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4684歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ロイヤルホスト サーロイン ステーキ丼（0.6人前） 542 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
18時
にぎり寿司　（1人前） 475 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
  2752 kcal
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