6月10日（月）曇りのち晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月10日（月）

6月10日（月）曇りのち晴れ
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6月10日（月）曇りのち晴れ 画像1 6月10日（月）曇りのち晴れ 画像2 6月10日（月）曇りのち晴れ 画像3
今朝は曇っていますが、午後から晴れて来るみたいです。
最低気温は19℃、予想最高気温は28℃。
昼間は暑くなりそうですね。(^^;

今日は新聞休刊日です。
スポーツ紙でも買ってこようかな。^^

【記録グラフ】
万歩計
7028歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
マックスバリュー 鶏から揚げの南蛮（1人前） 248 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
18時
酢豚（1人前） 632 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
  2488 kcal
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