娘からのプレゼント＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月10日（月）

娘からのプレゼント＾＾
< 自治会の仕事で大忙... 　｜　記録がおかしい >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・低脂肪牛乳・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおむすび・いなり寿司・お澄まし・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏ささ身とビーマン・レンコンの黒酢アン・枝豆揚げ・アスパラのマヨがけ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠るがクレになんどか起こされる
8時からのドジャースｖｓヤンキーステレビ観戦していたが10時過ぎウォーキングに出かける
先週の花しょうぶ撮影の後遺症＾＾が残りまだ痛い　無理せず公園歩きと街歩きをして帰宅
上の娘から父の日＆誕生日祝いの届け物が来ていたが　あいにく宅配の不在連絡票
明日久し振りに出掛けるので準備　クレちゃんは留守番、少し心配


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11056歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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