自治会の仕事で大忙し【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月09日（日）

自治会の仕事で大忙し
< 昨日の撮影の後遺症... 　｜　娘からのプレゼント... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・低脂肪牛乳・コーヒー
【昼ごはん】
海苔巻き(餅)・ぜんざい(餅)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰺の竜田揚げ・ほうれん草胡麻和え・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　曇り
昨晩の就寝時間　11時15分　4時半頃目が覚める6時過ぎまでラジオを聞きながら過す
美化ディーの日なので、6時45分神社に向かう　30分ぐらいで終了
9時前年に2回の快感の清掃日　神社係の持ち場は神棚神棚のある和室、約1時間で終了
住吉神社大祓形式の回収日　忙しかったが、午前中に全て回収を終わる
あれもこれもと要件があると落ち着かないが　全て終わりスッキリ＾＾
夕方軽く散歩不足分を補う＾＾


　　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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