健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー 適切です 摂取　1795.01 kcal 目安　1252 ～ 1878 kcal 炭水化物 適切です 摂取　174.5 g 目安　157 ～ 329 g タンパク質 適切です 摂取　55.08 g 目安　50 ～ 93.9 g ナトリウム 適切です 摂取　2594.56 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　51.21 g 目安　27.8 ～ 52.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約48.1 mgが不足 摂取　1551.94 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約321 mgが不足 摂取　278.74 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.7 mgが不足 摂取　5.28 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約0.89 mgが不足 摂取　5.11 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　485.8 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.57 mgが不足 摂取　0.33 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.56 mgが不足 摂取　0.44 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.19 mgが不足 摂取　0.81 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　6.96 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約8.1 mgが不足 摂取　76.86 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約1.6 μgが不足 摂取　3.45 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約2.8 mgが不足 摂取　5.25 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　119.04 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　223.93 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　357.56 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約7.7 gが不足 摂取　9.26 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　6.15 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)		シュークリーム カットワカメ ジャガイモ　味噌汁	鶏肉カレー	クリームパン たこご飯 苺 金目鯛の干物 ほうれん草のお浸し 焼き鮭	1855	kcal
4月2日(水)		あんぱん クリームパン	充実野菜	パセリ クノール　ポタージュ ミニクリーム [袋] 4... 麺棒一番 さぬきうどん ... エビの天ぷら（塩） てんぷら 角砂糖 ミルク 野菜のかき揚げ（天つゆ） 卵	1995.4	kcal
4月3日(木)		クリームパン	野菜サンド エビグラタン	マドレーヌ さつま揚げ 赤飯 炊き込み御膳　鶏ごぼう 杏仁豆腐 かぶの塩漬け ひじき	1645.7	kcal
4月4日(金)				クリームパン 豆腐とワカメの味噌汁 寿司 (にぎり11貫) かっぱ巻き レモン ご飯 小 卵 ミルクチョコレート 牛肉 ブロッコリー こふきいも ボス ロイヤルホワイト ...	2288.2	kcal
4月5日(土)				手包み高級クリームパン ... たまごサンド コーンクリーム グレープフルーツが食べた... 彩りキムチ豚めし 大 そら豆 ほうれん草　味噌汁 柿の種	2086.9	kcal
4月6日(日)
4月7日(月)		豚の角煮		苺 低糖　ヨーグルト クノール コーヒー クリームパン かた焼きそば ピノ カスタードクリームパン ... デニッシュ ブルーベリー...	2161.5	kcal
4月8日(火)				森永プリンLL [カップ... コーヒー たっぷりクリームパン [... バレンシアオレンジ ハンバーグ 大葉 ミニトマト タケノコご飯 お吸物 ピノ クノール　ポタージュ クッキー	1594	kcal
4月9日(水)
4月10日(木)
4月11日(金)		クリームパン クッキー ダフルチョコ 冷やし中華			733.4	kcal
4月12日(土)
4月13日(日)
4月14日(月)
4月15日(火)
4月16日(水)
4月17日(木)
4月18日(金)
4月19日(土)
4月20日(日)
4月21日(月)
4月22日(火)
4月23日(水)
4月24日(木)
4月25日(金)
4月26日(土)
4月27日(日)
4月28日(月)
4月29日(火)
4月30日(水)