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適切です
摂取 2013.96 kcal
目安 1317 ~ 2634 kcal
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適切です
摂取 203.43 g
目安 165 ~ 461 g
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適切です
摂取 53.18 g
目安 50 ~ 132 g
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約1036 mgが過剰
摂取 4184.56 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 61.05 g
目安 29.3 ~ 73.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約563 mgが不足
摂取 1037.15 mg
目安 1600 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 201.39 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.66 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 3.61 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約207 μgが不足
摂取 243.24 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.48 mgが不足
摂取 0.42 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.51 mgが不足
摂取 0.49 mg
目安 1 ~ mg
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約0.36 mgが不足
摂取 0.64 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 210.26 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.48 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.93 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 95.29 μg
目安 ~ μg
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約86.2 μgが不足
摂取 113.83 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 182.89 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.5 gが不足
摂取 7.51 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.83 g
目安 1.5 ~ 8 g
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