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適切です
摂取 1905.7 kcal
目安 1247 ~ 2182 kcal
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約4 gが過剰
摂取 386 g
目安 156 ~ 382 g
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約9.8 gが不足
摂取 40.2 g
目安 50 ~ 109 g
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約1016 mgが過剰
摂取 4165.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.6 gが不足
摂取 13.1 g
目安 27.7 ~ 60.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約634 mgが不足
摂取 965.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約257 mgが不足
摂取 343.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約231 μgが不足
摂取 219.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約33.7 mgが不足
摂取 51.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約6.4 μgが不足
摂取 58.6 μg
目安 ~ μg
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約62 μgが不足
摂取 138 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 7.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 17 ~ g
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約0.9 gが過剰
摂取 8.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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