健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー 適切です 摂取　2140.03 kcal 目安　1484 ～ 2226 kcal 炭水化物 約10.7 gが不足 摂取　175.33 g 目安　186 ～ 390 g タンパク質 適切です 摂取　57.23 g 目安　40 ～ 111 g ナトリウム 適切です 摂取　1681.37 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　36.93 g 目安　33 ～ 61.8 g     その他の栄養素も見る カリウム 約713 mgが不足 摂取　1287.33 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　846.9 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約1.9 mgが不足 摂取　4.6 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約2.3 mgが不足 摂取　5.73 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約315 μgが不足 摂取　235.27 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.8 mgが不足 摂取　0.4 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.63 mgが不足 摂取　0.67 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.73 mgが不足 摂取　0.37 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　3.37 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約58.4 mgが不足 摂取　26.57 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　5.17 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約3.9 mgが不足 摂取　5.07 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約20.2 μgが不足 摂取　54.83 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約40.4 μgが不足 摂取　159.57 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　272.97 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約12.4 gが不足 摂取　7.57 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.2 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)
4月2日(水)
4月3日(木)
4月4日(金)
4月5日(土)
4月6日(日)
4月7日(月)
4月8日(火)
4月9日(水)
4月10日(木)
4月11日(金)
4月12日(土)
4月13日(日)
4月14日(月)
4月15日(火)
4月16日(水)
4月17日(木)
4月18日(金)
4月19日(土)
4月20日(日)		十勝つぶあんパン [袋]... 牛乳	ミックスピザ 将角 サラダ [袋] 1...	にぎりずし 味噌汁　 野菜サラダ	2425.8	kcal
4月21日(月)		十勝つぶあんパン [袋]... 牛乳	幕の内（地下）	大あんまき 赤飯 マ・マー アルデンティー...	2127.4	kcal
4月22日(火)		十勝つぶあんパン [袋]... 牛乳	菓子パン	天ぷらそば	1866.9	kcal
4月23日(水)
4月24日(木)
4月25日(金)
4月26日(土)
4月27日(日)
4月28日(月)
4月29日(火)
4月30日(水)