健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2012年5月）

エネルギー 約894 kcalが不足 摂取　393.24 kcal 目安　1287 ～ 2574 kcal 炭水化物 約115 gが不足 摂取　46.4 g 目安　161 ～ 450 g タンパク質 約29.4 gが不足 摂取　10.58 g 目安　40 ～ 129 g ナトリウム 適切です 摂取　612.72 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約20.1 gが不足 摂取　8.54 g 目安　28.6 ～ 71.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1598 mgが不足 摂取　401.95 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約564 mgが不足 摂取　35.82 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5.6 mgが不足 摂取　0.9 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.5 mgが不足 摂取　0.51 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約524 μgが不足 摂取　26.08 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.2 mgが不足 摂取　0.05 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.3 mgが不足 摂取　0.03 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.85 mgが不足 摂取　0.25 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.8 μgが不足 摂取　0.19 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約68.1 mgが不足 摂取　16.89 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.5 μgが不足 摂取　0.5 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.4 mgが不足 摂取　0.59 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約64 μgが不足 摂取　11.05 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約165 μgが不足 摂取　35.5 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　8.3 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約18 gが不足 摂取　2.05 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　1.99 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(火)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
5月2日(水)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
5月3日(木)
5月4日(金)	バナナ チオビタドリンク	アップルリング コーヒー	うどん		1041.7	kcal
5月5日(土)
5月6日(日)
5月7日(月)	バナナ チオビタドリンク	リングドーナツ コーヒー	うどん		752.1	kcal
5月8日(火)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
5月9日(水)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
5月10日(木)	ばなな チオビタドリンク				97.2	kcal
5月11日(金)	バナナ チオビタドリンク		幕の内弁当	野菜生活 フィレオフィッシュ ミニパン　ミルキークリー...	1360.2	kcal
5月12日(土)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
5月13日(日)
5月14日(月)	バナナ チオビタドリンク		焼きうどん		667.5	kcal
5月15日(火)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
5月16日(水)
5月17日(木)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
5月18日(金)
5月19日(土)
5月20日(日)
5月21日(月)	バナナ チオビタドリンク		うどん		393.7	kcal
5月22日(火)	バナナ チオビタドリンク		ラーメン		536.7	kcal
5月23日(水)	ばなな チオビタドリンク		幕の内弁当		843.2	kcal
5月24日(木)	バナナ チオビタドリンク		焼きうどん		667.5	kcal
5月25日(金)	チオビタドリンク バナナ		ちゃんぽん		513.3	kcal
5月26日(土)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
5月27日(日)
5月28日(月)	バナナ チオビタドリンク	チョコクロワッサン コーヒー	そば		709	kcal
5月29日(火)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
5月30日(水)	バナナ チオビタドリンク		ユンケル		97.2	kcal
5月31日(木)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal