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約12.4 kcalが過剰
摂取 2075.42 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約50.7 gが不足
摂取 96.28 g
目安 147 ~ 361 g
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約10.9 gが不足
摂取 39.07 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 2233.06 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 43.85 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約425 mgが不足
摂取 1175.12 mg
目安 1600 ~ mg
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約436 mgが不足
摂取 163.98 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.11 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.35 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約281 μgが不足
摂取 169.13 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.57 mgが不足
摂取 0.33 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.74 mgが不足
摂取 0.26 mg
目安 1 ~ mg
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約0.41 mgが不足
摂取 0.59 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.48 μg
目安 2 ~ μg
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約61.8 mgが不足
摂取 23.25 mg
目安 85 ~ mg
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約1.4 μgが不足
摂取 3.61 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.44 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 70.64 μg
目安 ~ μg
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約90.8 μgが不足
摂取 109.17 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 143.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.2 gが不足
摂取 4.82 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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