健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		ご飯 元気玉 とうふとワカメの味噌汁 ヨーグルト ヨーグルト用フルーツソー...	炊き込みご飯 鮭 つくね 卵焼き お茶 ひよこ豆 コーヒー	ご飯 焼酎 鮭のガーリックソテー ブロッコリー 厚揚げ ほうれん草のお浸し	1799.5	kcal
12月2日(火)		ご飯 味噌汁 元気玉 バナナ クエン酸	アジフライ ご飯 のり ちくわ 紅茶 焼き芋	日本酒 ご飯 焼肉 ミニトマト サラダ菜 柿	1732.2	kcal
12月3日(水)		ご飯 とうふとワカメの味噌汁 お茶 バナナ クエン酸 コーヒー	うどん かしわ 焼き芋 紅茶	ご飯 ほうれん草 高野豆腐 柿の種 スーパーチューハイ 淡麗... ハッシュポテト ベーコン クラッカー 北海道100 カマンベー... 焼酎	2450.7	kcal
12月4日(木)		ご飯 味噌汁 お茶 バナナ	こんにゃく ブロッコリー 筑前煮 八宝菜 きゅうり ゆでたまご 紅茶 バナナ バランスアップ　クリーム... お茶 コーヒー	バナナ ミニトマト サラダ菜 きゅうり ご飯 野菜スープ	1423.6	kcal
12月5日(金)		ご飯 ポークステーキ ヨーグルト フルーツポンチ バナナ	鶏肉のトマト焼き レバニラ きんぴら ポテトサラダ サーモンマリネ えび 紅茶 バナナ バランスアップ　クリーム...	ご飯 焼酎 きゅうり ミニトマト サラダ菜 けんちん汁 カマンベールチーズ クラッカー	2103.2	kcal
12月6日(土)		チョコチップスナック ヨーグルト バナナ コーヒー ヨーグルト用フルーツソー...	バナナ	ご飯 玉子焼き かぼちゃの煮物 豆腐 焼肉 焼酎 柿の種 納豆	1567.6	kcal
12月7日(日)		チョコチップスナック ヨーグルト ヨーグルト用フルーツソー... コーヒー	餅 ココナッツサブレ お茶 ココナッツサブレ カロリーメイトブロックフ... コーヒー バナナ	ご飯 納豆 焼酎 柿の種 豆腐 ミニトマト サラダ菜 きゅうり エビフライ	2679.9	kcal
12月8日(月)		ご飯 とうふとワカメの味噌汁 バナナ ヨーグルト	鮭のバター焼 炊き込みご飯 赤飯 グリンピース 金平ゴボウ 玉子焼き 漬物 お茶 コーヒー コーヒー	ご飯 肉じゃが ミニトマト きゅうり サラダ菜 ワイン クラッカー カマンベールチーズ	1806.8	kcal
12月9日(火)		ご飯 大根と揚げのみそ汁 バナナ ヨーグルト コーヒー クエン酸 コーヒー	ほうれん草の胡麻和え 油揚げとこんにゃくの炒め... れんこんサラダ ごぼうサラダ から揚げ レバー にんじん 紅茶 焼き芋 コーヒー	クラムチャウダー ウィンナー ご飯 ミニトマト サラダ菜	1394.4	kcal
12月10日(水)		ご飯 とうふとワカメの味噌汁 バナナ お茶 コーヒー	レバニラ炒め ご飯 中華スープ 焼き芋 紅茶	ご飯 厚揚げ サトイモ コーンサラダ ゆで卵 ブロッコリー 焼酎 ハーベスト　セサミ ワイン	1871.5	kcal
12月11日(木)		ご飯 味噌汁 バナナ お茶 クエン酸 コーヒー	うどん かしわ バランスアップ　クリーム... コーヒー	ご飯 焼肉 にら玉炒め にんじんの白和え お茶 里芋の煮物 みかん	2208.3	kcal
12月12日(金)		おにぎり ヨーグルト フルーツポンチ バナナ お茶 コーヒー	ツナサラダ ひじき 八宝菜 タコとキュウリとワカメの... 紅茶 バランスアップ　クリーム...	ビール 焼酎 ワイン 刺身 寄せ鍋 雑炊 つくね	2880.3	kcal
12月13日(土)		バナナ チョコチップスナック コーヒー	ラーメン クラッカー カマンベールチーズ お茶 ゆで卵 コーヒー	肉じゃが 納豆 ご飯 ミニトマト キュウリ サラダ菜 ゆで卵 コーヒー カロリーメイトブロックポ...	2215.9	kcal
12月14日(日)		チョコチップスナック バナナ クエン酸 コーヒー いちご	餅 カマンベールチーズ クラッカー お茶 いちご コーヒー	ご飯 納豆 玉子焼き つくね 湯豆腐 きゅうり ミニトマト サラダ菜	2131.4	kcal
12月15日(月)		たらこ とうふとワカメの味噌汁 クエン酸 ご飯 お茶	栗ご飯 鮭のバター焼 ひよこ豆 ごぼうのきんぴら えび 卵焼き お茶 つくね コーヒー	ご飯 野菜スープ ソーセージ ほうれん草炒め お茶 プチ　うす塩 にんじんの白和え	2273.5	kcal
12月16日(火)		ご飯 たらこ とうふとワカメの味噌汁 クエン酸 お茶 コーヒー カフェラッテ　プレミアノ...	イカのガーリックソテー レンコンのきんぴら こんにゃく シーザーサラダ ゆで卵 スモークレバー ほうれん草の胡麻和え 紅茶 焼き芋	ご飯 卵焼き ロースハム オニオンスープ お茶	1656.5	kcal
12月17日(水)		ご飯 たらこ とうふとワカメの味噌汁 バナナ お茶 コーヒー	豆腐 オクラ ベーコン ヒジキ から揚げ セロリ 紅茶 焼き芋 クエン酸 コーヒー	ご飯 日本酒 アジの南蛮漬け ほうれん草炒め ハム コーン 柿の種 するめ	2114	kcal
12月18日(木)		ご飯 大根と揚げのみそ汁 ひよこ豆 バナナ お茶 たらこ	うどん かしわ コーヒー コーヒー	ご飯 ミニトマト サラダ菜 風呂吹き大根 けんちん汁 お茶 日本酒 するめ プチ　うす塩	2082.3	kcal
12月19日(金)		ご飯 ヨーグルト フルーツポンチ バナナ お茶 たらこ	八宝菜 レバニラ炒め ブロッコリー えび ゆで卵 紅茶 クリーム玄米ブラン クリ... コーヒー	ご飯 納豆 ミニトマト サラダ菜 焼肉 ほうれん草炒め サントリーチューハイ ド... 日本酒 柿の種 タラ（干し）	2075.4	kcal
12月20日(土)		チョコチップスナック コーヒー ヨーグルト いちご	餅 お茶	ご飯 野菜スープ 焼肉 ミニトマト サラダ菜 お茶 日本酒 柿の種 ワイン クラッカー カマンベールチーズ タラ（干し） みかん	2366.4	kcal
12月21日(日)		チョコチップスナック コーヒー ヨーグルト	カップヌードル ワイン カマンベールチーズ セサミ	ロースとんかつ ご飯 ビール キャベツ ポテトサラダ 柿の種 みかん	2196.7	kcal
12月22日(月)		ご飯 味噌汁 バナナ お茶 クエン酸 たらこ	炊き込みご飯 こんにゃく えび たけのこ つくね 大根（べったら漬） お茶 コーヒー	ご飯 さつま揚げ けんちん汁 小豆（ゆで） サントリーチューハイ ド... つけもの	1578	kcal
12月23日(火)		ごはん たらこ ヨーグルト バナナ お茶		パイナップル サーモンマリネ ケーキ ワイン（白） ワイン（赤） ローストビーフ サラダ菜 メロン チーズ フライドチキン	1466.5	kcal
12月24日(水)		ご飯 たらこ 味噌汁 ヨーグルト バナナ お茶 コーヒー コーヒー	うどん かしわ クリーム玄米ブラン クリ... 紅茶 コーヒー	豚しゃぶ きゅうり ミニトマト 野菜スープ ご飯 プリン ワイン カマンベールチーズ	2459.9	kcal
12月25日(木)		ご飯 とうふとワカメの味噌汁 たらこ バナナ お茶 クエン酸 コーヒー	ポテトサラダ ブロッコリー ゆでたまご えび レバニラ ひじき ごぼう 紅茶 バランスアップ　クリーム...	ごはん ソーセージ ゴボウとニンジンのきんぴ... 玉ねぎのバター炒め 厚揚げ ほうれん草の胡麻和え 玉子焼き ビール つけもの	1773.2	kcal
12月26日(金)		十勝バタースティック [... ヨーグルト バナナ コーヒー フルーツポンチ コーヒー	ポテトサラダ 厚揚げ こんにゃく きゅうり レタス 紅茶 タコとキュウリとワカメの... バランスアップ　クリーム... から揚げ コーヒー 寿司 ビール	チューハイ 焼酎 ハッシュド　ビーフ チーズ ハム タコ サーモンマリネ するめ 枝豆	3350.3	kcal
12月27日(土)		バターロール 甘食 ツイストパン コーヒー バナナ	けんちん汁 ラザニア ミニトマト サラダ菜 お茶	ご飯 焼肉 ほうれん草の胡麻和え 日本酒 みかん マカダミアチョコレート ... お茶 ビスケット ワイン Q.B.B　ベビーチーズ...	2469.2	kcal
12月28日(日)		甘食 ぶどうパン バターロール 牛乳	お茶 お餅 ミルクチョコレート ハーベスト	パエリア [箱] 210... きゅうり サラダ菜 日本酒 ワイン カマンベールチーズ 柿の種 するめ ミルクチョコレート アップルパイ	2514	kcal
12月29日(月)		おにぎり お茶 バナナ コーヒー	そば カマンベールチーズ クラッカー ハーベスト	ご飯 玉子焼き 味噌汁 コーン トマト 肉野菜炒め 柿の種 お茶	1936.1	kcal
12月30日(火)
12月31日(水)