健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2012年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(日)          
4月2日(月)          
4月3日(火)          
4月4日(水)          
4月5日(木)   リサーラ
ピアット
バナナ 1本
  686 kcal
4月6日(金)          
4月7日(土)          
4月8日(日)          
4月9日(月)          
4月10日(火)          
4月11日(水) おかか おにぎり
韓国のり
カップヌードルライト
ミニビットアソート ウエ...
和風牛丼
1709 kcal
4月12日(木) キムチ
納豆

味噌汁
スライスチーズ
バナナ 1本
おかき
ピアット
  1358.9 kcal
4月13日(金)   チーカマ
ゆで卵
バナナ 1本
  488 kcal
4月14日(土)          
4月15日(日)          
4月16日(月)       74 kcal
4月17日(火)   リサーラ
ピアット かに雑炊
西京焼き定食
生たらこ 新潟コシヒカリ...
スライスチーズ
1344 kcal
4月18日(水)  
温野菜サラダ
リサーラ
クッキー
  569.2 kcal
4月19日(木)          
4月20日(金)   リサーラ
バナナ 1本
  439 kcal
4月21日(土)          
4月22日(日)          
4月23日(月)          
4月24日(火)          
4月25日(水)          
4月26日(木)          
4月27日(金)          
4月28日(土)          
4月29日(日)          
4月30日(月)          


4月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 833.51 kcal
摂取目安(平均) 1530 ~ 2678 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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