健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(日)		ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳 マンゴー 桃 にんじんスティック ブロッコリー ほうれん草ピーマンマッシュルームタンシオ炒め なす焼き ヨーグルトバナナジュース くわ青汁 ヤクルト400LT アイスクリーム ホイップクリームサンド 黒烏龍茶	ポカリスエット [ペット... おしんこ おにぎり　紅しゃけ おにぎり ［梅］	ゴールドジム　ホエイプロ... マルゲリータピザ ワイン（赤）	2372.1	kcal
8月2日(月)		バナナヨーグルトジュース ヤクルト400LT くわ青汁 桃 アボガド 食パン バター ほうれん草、マッシュルー... 目玉焼き シーザードレッシング ゴールドジム　ホエイプロ...	じゃが芋のリュスティック アボガド	梅酒 もつ鍋 焼き鳥 枝豆 刺身 カルボナーラ 鶏の唐揚げ フレンチフライポテト	2586.9	kcal
8月3日(火)		100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 クルミ ヨーグルトバナナジュース ヤクルト400LT マンゴー 小松菜にんじんじゃがいも炒め 目玉焼き すだちみっく酢ファイバー...	半熟卵と蒸し鶏のサラダ 和風ドレッシング 焼さけ　おむすび おむすび　こんぶ おからと豆乳のダイエット...	うな重 ミニトマト	2441.4	kcal
8月4日(水)		100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 バナナヨーグルトジュース ヤクルト400LT マンゴー スイカ 小松菜ピーマンしいたけ炒... ミニトマト 目玉焼き クルミ	カボチャのサンドイッチ べーグル ごまあん エスキモー ピノ	ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳 キリン ラブズ スポーツ 低脂肪乳 100％CFM　ホエイプ...	2238.8	kcal
8月5日(木)		マンゴー すいか バナナヨーグルトジュース ヤクルト400LT ベーコンエッグ アボガド 小松菜ピーマンブナしめじ炒め	ピザパン [袋] 1個 コーヒー ピーナッツバターパン（k... すだちみっく酢ファイバー... アボガド	ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳 100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳	1861.7	kcal
8月6日(金)		ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳 スイカ ヤクルト400LT	カボチャのサンドイッチ エスキモー ピノ 牛乳バニラプリン	ゴールドジム　ホエイプロ... ゴールドジム　ホエイプロ... 100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 アーモンド	1580.9	kcal
8月7日(土)		ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳 バナナヨーグルトジュース スイカ 桃 マンゴー ゴーヤチャンプルーしめじ... ヤクルト400LT	ゴールドジム　ホエイプロ...	100％CFM　ホエイプ... カルシウムと鉄分の多いミ... ミニトマト	772.2	kcal
8月8日(日)		100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 フレンチトースト スイカ 桃 マンゴー ホイップクリーム バナナヨーグルトジュース ヤクルト400LT くわ青汁	おにぎり 焼たらこ しそ白菜浅漬け ビタミンウォーター [ペ... 蒟蒻畑	塩キャラメル 角切りカットステーキ パンプキンスープ シーザーサラダ ワイン（赤）	2274.9	kcal
8月9日(月)		スイカ 桃 ヨーグルトバナナジュース ヤクルト４００ くわ青汁 小松菜炒め ベーコンエッグ ゴールドジム　ホエイプロ... すだちみっく酢ファイバー...	カボチャのサンドイッチ 生どら　レアチーズ 茨城 クルミ すだちみっく酢ファイバー... エスキモー ピノ チーズ ベーグル からし明太子		1980.2	kcal
8月10日(火)		100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 スイカ 桃 梨 小松菜ピーマン炒め 目玉焼き バナナヨーグルトジュース ヤクルト400LT くわ青汁	べーグル クルミ おからと豆乳のダイエット...	ビーフカレーライス ナン タンドリーチキン 小岩井 まろやかヨーグル...	2531	kcal
8月11日(水)		ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳 ヨーグルトバナナジュース くわ青汁 ヤクルト４００ リンゴ スイカ ブルーベリー20粒 目玉焼き もやしパプリカしめじ炒め	板チョコ 玄米入りご飯とミニカレー クルミ 鳴門金時	ソイジョイ アサヒ 五年熟成した梅酒... オールドファッション コーヒー	1770.9	kcal
8月12日(木)		ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳 ヨーグルトバナナジュース ヤクルト400LT くわ青汁 もやしパプリカしめじピー... ベーコンエッグ スイカ リンゴ マンゴー ブルーベリー10粒	とんこつラーメン風べーグル フレッシュ野菜サラダ　１ 和風ドレッシング 板チョコ クルミ ロールケーキ コーヒー	お味噌汁 100％CFM　ホエイプ...	1415.6	kcal
8月13日(金)		ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳 ヨーグルトバナナジュース ヤクルト400LT くわ青汁 スイカ リンゴ もやししめじパプリカ炒め ベーコンエッグ バタートースト	キリン ラブズ スポーツ 100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 アーモンド クルミ アイスコーヒー M ロールケーキ　180ｇ	C1000 リフレッシュ... マグロ 100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 クルミ	1795.9	kcal
8月14日(土)		ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳 桃 スイカ リンゴ ヨーグルトバナナジュース もやしパプリカ小松菜炒め ベーコンx2エッグ トマト 食パン バター くわ青汁 ヤクルト400LT	いちごのロールケーキ おにぎり　辛子明太子 キャベツの浅漬け	シーフードカレー 100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 チーズナン	2328.3	kcal
8月15日(日)		100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 バナナヨーグルトジュース ヤクルト400LT くわ青汁 桃 キウイフルーツ アボガド チーズナン 小松菜しいたけパプリカ炒... ベーコンエッグ	プレミアムフォアグラ包みハンバーグ クリーミーパールミルクティ 抹茶アイスクリーム おまつりの餅		1722.7	kcal
8月16日(月)		100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 マンゴー 梨 バタートースト 小松菜シイタケ赤ピーマンにんじん炒め ベーコンエッグ ヨーグルトバナナジュース ヤクルト400LT くわ青汁 ニンニク クルミ	パスタ きゅうり ニンニク ヨーグルト オリーブオイル アーモンド エビオス のりの餅 ふくよか餅	マルゲリータピザ モツアレラトマト	2130.6	kcal
8月17日(火)		キウイ 梨 バナナヨーグルトジュース ヤクルト４００ くわ青汁 にんじんしいたけじゃがい... ベーコンエッグ トマト きゅうり	ブルーベリー ベーグル きゅうりとヨーグルトのパスタ ロールケーキ	ブランチカレー カキフライ	1494.7	kcal
8月18日(水)		ヨーグルトバナナジュース くわ青汁 ヤクルト400LT キウイ 梨 小松菜ピーマンしめじ炒め クルミパン バター カキフライ トマト ウスターソース クルミ ハイレモン	酢豚 ライス	明治ミルクプリン 超ビッ... 100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳	2231	kcal
8月19日(木)		キウイ アボガド ベーコンエッグ 小松菜ピーマンにんじんし... ヨーグルトバナナジュース くわ青汁 ヤクルト400LT 食パン	カスタードクリームパン ... カレー ナン マンゴープリン カナダドライ ジンジャー...	焼き餃子 五目ラーメン かた焼きそば 青椒肉絲 中華スープ	2795.4	kcal
8月20日(金)		ヨーグルトバナナジュース くわ青汁 ヤクルト400LT キウイ 梨 ベーコンエッグ 小松菜しめじにんじんピー... アボガド	チキンカレーヌードル　ト... 食パン クルミ 干しぶどう チーズ ベーグル	100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳	1448.3	kcal
8月21日(土)		キウイフルーツ 桃 ヨーグルトバナナジュース ツルムラサキ炒め マンゴー ベーコンエッグ 食パン　８枚切 バター	プレミアムロールケーキ おにぎり　紅鮭 おにぎり たらこ 梅干し 白玉ぜんざい [カップ]...	まぐろづけ丼 茶碗蒸し	2193.3	kcal
8月22日(日)		バナナヨーグルトジュース マンゴー 食パン バター クウしんサイ炒め ベーコンエッグ ヤクルト400LT くわ青汁	カレー ナン ライス ラッシー M アクエリアス アクティブ...		2272.7	kcal
8月23日(月)		ヨーグルト（無糖） くわ青汁 ヤクルト400LT ジャガイモ にんじん なす しいたけ ベーコンエッグ キウイ 桃 食パン バター クルミ すだちみっく酢ファイバー...	カボチャのサンドイッチ すだちみっく酢ファイバー...	ゴールドジム　ホエイプロ... 低脂肪乳 100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳	1877.4	kcal
8月24日(火)		バナナヨーグルトジュース くわ青汁 ヤクルト400LT スイカ 桃 マンゴー 小松菜ピーマン炒め ベーコンエッグ 食パン バター 100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳	エスキモー ピノ 蒟蒻畑 べーグル ホイップクリームオニ盛プ...		1606.5	kcal
8月25日(水)		スイカ 桃 ヨーグルトバナナジュース ヤクルト400LT くわ青汁 ソーセージピーマンしめじ小松菜炒め 目玉焼き 食パン バター アボガド ピノ	グリーンカレー べーグル アボガド フルーツタルト	ゴールドジム　ホエイプロ... フルーツグラノーラ バナナ 低脂肪乳 低脂肪乳 100％CFM　ホエイプ...	2096.5	kcal
8月26日(木)		ヨーグルトバナナジュース ヤクルト400LT くわ青汁 スイカ 桃 小松菜もやし赤ピーマンソ... バタートースト 目玉焼き	焼き立て カンパーニュ クルミ ミルクチョコレート ピノ	100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳 クルミ	1490.2	kcal
8月27日(金)		目玉焼き バタートースト アボカド　　　　　　　... ヨーグルトバナナジュース ヤクルト４００ くわ青汁 もやし小松菜ソーセージ赤ピーマンなす炒め すだちみっく酢ファイバー... クルミ	食パン　８枚切 アボガド クルミ 干しぶどう	もやし小松菜ソーセージ赤... ブランチカレー 100％CFM　ホエイプ...	1752.1	kcal
8月28日(土)		ヨーグルトバナナジュース スイカ 梨 モロヘイヤソーセージ赤ピーマンえりんぎ炒め 目玉焼き クルミ カレーパン くわ青汁 ヤクルト400LT	きゅうりとアボガドのパスタソース 食パン　８枚切 クルミ	チヂミ 寄せ豆腐のヘルシーサラダ こだわりバナナパフェ エスプレッソ カフェラテ	2045.2	kcal
8月29日(日)		バナナヨーグルトジュース くわ青汁 ヤクルト４００ モロヘイヤ炒めエリンギ赤ピーマンもやし 目玉焼き 食パン　８枚切 クルミ バター きゅうりとアボガドのパス...	高菜そぼろごはん とうもろこし バナナオムレット クッキー	梅おにぎり 明太子おにぎり	1732.4	kcal
8月30日(月)		バナナヨーグルトジュース ヤクルト400LT くわ青汁 スイカ フルーツセラピー　アップ... 目玉焼き	モロヘイヤ炒め べーグル べーグル	フルーツグラノーラ 低脂肪乳 100％CFM　ホエイプ... 低脂肪乳	1248	kcal
8月31日(火)		ヨーグルトバナナジュース くわ青汁 ヤクルト400LT 梨 ぶどう バタートースト ベーコンエッグ シークワーサーソーダ	焼さけ　おむすび コーヒー ホイップクリームオニ盛コ... べーグル	きゅうりとヨーグルトのパ...	1622.3	kcal