健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		バナナ 旬野菜 明治ブルガリアのむヨーグ...	おむすび	旬野菜 豚キムチ ご飯	1621.1	kcal
10月2日(木)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 ヨーグルト	ご飯 豚肉 きゅうりとしらすの酢の物 卵焼き ブロッコリー 厚揚げ ごぼう	明治ブルガリアのむヨーグ... 緑黄野菜 マルちゃん 十穀ごはん ... おでん きゅうりの酢の物	1596.2	kcal
10月3日(金)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 緑黄野菜 食パン	マルちゃん 十穀ごはん ... おでん	明治ブルガリアのむヨーグ... 緑黄野菜 マルちゃん 十穀ごはん ... おでん ハマチの刺身 トマト らっきょう	1962.5	kcal
10月4日(土)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 緑黄野菜 ヨーグルト			581.7	kcal
10月5日(日)		バナナ ヨーグルト	おむすび リンゴ	ご飯 ポテトサラダ 豚肉のクリームシチュー	1618.2	kcal
10月6日(月)		明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 バナナ	おむすび リンゴ	ご飯 豚肉のクリームシチュー ししゃも レタス ゆで卵	1734.5	kcal
10月7日(火)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 コーヒー	おむすび 旬野菜	朝のブルガリア　飲むヨー... 旬野菜	1145.1	kcal
10月8日(水)		バナナ 野菜生活100紫の野菜 ... 明治ブルガリアのむヨーグ... ヨーグルト	おむすび	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100紫の野菜 ... マルちゃん 十穀ごはん ... 牛肉 キャベツ たまねぎ 生たまご	1819.5	kcal
10月9日(木)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100紫の野菜 ... ヨーグルト（加糖）	おむすび	マルちゃん 十穀ごはん ... ポークステーキ キャベツ	1467.2	kcal
10月10日(金)		バナナ 野菜生活100 黄の野菜... 明治ブルガリアのむヨーグ... ヨーグルト	おむすび	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... 天ぷらうどん たこやき はまぐり酒蒸し	2173.6	kcal
10月11日(土)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... ヨーグルト（加糖）			666.7	kcal
10月12日(日)		バナナ ヨーグルト（加糖） ぱん	おむすび	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... 豚肉 キャベツ 玉ねぎ	1329.4	kcal
10月13日(月)	バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜...		にぎり寿司　5皿 マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ にんじん ねぎ ピーマン ちりめん 卵焼き 海苔 豚肉	ヨーグルト（加糖）	2169.1	kcal
10月14日(火)		バナナ 野菜生活100 黄の野菜... 明治ブルガリアのむヨーグ... ヨーグルト	おむすび	ご飯 あさり みそしる トマト たこやき ねぎ ゆで卵 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜...	1755.2	kcal
10月15日(水)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... ヨーグルト	おむすび	ご飯 きゃべつ ピーマン にんじん のり 豆腐 豚肉 明治ブルガリアのむヨーグ... ちりめん	1564.4	kcal
10月16日(木)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 ヨーグルト	焼きそば トマト ゆで卵	野菜サラダ サンマの塩焼き マルちゃん 十穀ごはん ... とうふとワカメの味噌汁	2013.2	kcal
10月17日(金)		バナナ 旬野菜 明治ブルガリアのむヨーグ... ヨーグルト			624.2	kcal
10月18日(土)		バナナ ヨーグルト	おむすび	明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 おはぎ マルちゃん 十穀ごはん ... ちりめん 大根サラダ ポテトサラダ なすびの天ぷら（天つゆ） ヨーグルト	1859.8	kcal
10月19日(日)		おはぎ バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜	雪印コーヒー 200ml	ご飯 ゆで卵 ちりめん ポテトサラダ レタス 旬野菜 明治ブルガリアのむヨーグ...	1679.6	kcal
10月20日(月)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜　マンゴーミック... ヨーグルト	マルちゃん 十穀ごはん ... きゅうりスティック 大根サラダ じゃがいも ブリ	マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ 椎茸 アスパラガスの中華和え 卵焼き タコ 厚揚げ	1867	kcal
10月21日(火)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜　マンゴーミック...	おむすび	明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜　マンゴーミック... スイートポテト マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ 椎茸 玉ねぎ たまご タコ	1849.7	kcal
10月22日(水)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜　マンゴーミック... ヨーグルト			646.7	kcal
10月23日(木)	ヨーグルト バナナ		おむすび	マルちゃん 十穀ごはん ... アスパラ ちりめん たまご 牛肉 ぶなしめじ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜　マンゴーミック...	1740.3	kcal
10月24日(金)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜　マンゴーミック... ヨーグルト	マルちゃん 十穀ごはん ... なめこととうふのみそ汁 たまご ちりめん かいわれ大根 明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜	マルちゃん 十穀ごはん ... とうふとワカメの味噌汁 牛肉 玉ねぎ にんじん アスパラガスの中華和え しいたけ	1790	kcal
10月25日(土)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 ヨーグルト	刺身　７点 マルちゃん 十穀ごはん ... 旬野菜 マルちゃん 十穀ごはん ... とうふとワカメの味噌汁 キャベツ にんじん アスパラ ちりめん たまご ナス ぶなしめじ 椎茸	海苔 牛肉	1916.3	kcal
10月26日(日)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 ヨーグルト	おむすび	ヨーグルト 明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 マルちゃん 十穀ごはん ... 焼きサバ とうふとワカメの味噌汁 椎茸 たまご レタス	2222.3	kcal
10月27日(月)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 ヨーグルト	おむすび	明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 マルちゃん 十穀ごはん ... 焼きサバ レタス ポテトサラダ 豆腐 ナチュレ恵megumi ...	2050.5	kcal
10月28日(火)		明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 バナナ ヨーグルト（加糖）			611.7	kcal
10月29日(水)		ヨーグルト バナナ	おむすび	かっぱ巻き ワカサギ佃煮 レタス マルちゃん 十穀ごはん ...	1600.3	kcal
10月30日(木)		バナナ 旬野菜 明治ブルガリアのむヨーグ...	オムスビ	明治ブルガリアのむヨーグ... 旬野菜 プロセスチーズ マルちゃん 十穀ごはん ... とうふとワカメの味噌汁 キャベツ 椎茸 玉ねぎ なすび	1761.6	kcal
10月31日(金)		バナナ 野菜生活100紫の野菜 ... 明治ブルガリアのむヨーグ... ヨーグルト	おむすび	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活 マルちゃん 十穀ごはん ... かつおのたたき おでん ぶどう	2027.2	kcal