健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(火)	バナナ 一日分の野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン	海賊むすび	山賊むすび 牛丼 並盛 グルコサミン 一日分の野菜 インナースリム ヨーグルト レーズン		2202.6	kcal
2月2日(水)		バナナ 一日分の野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン	山賊むすび 牛丼 並盛 インナースリム 一日分の野菜 グルコサミン レーズン ヨーグルト		1839.6	kcal
2月3日(木)		バナナ 一日分の野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト あんず	ご飯 ちくわ ちりめん 恵方巻　 ご飯 きゃべつ 椎茸 牛肉 たまねぎ 一日分の野菜 グルコサミン		2024.7	kcal
2月4日(金)		バナナ 一日分の野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび 豚とろ丼 一日分の野菜 グルコサミン ヨーグルト マンゴー		1759	kcal
2月5日(土)		バナナ 一日分の野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト マンゴー	ご飯 ちりめん のり ちくわ 一日分の野菜 インナースリム グルコサミン ヨーグルト マンゴー 豚とろ丼		1727.8	kcal
2月6日(日)	バナナ 一日分の野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト	パン ご飯 かつおのたたき	ご飯 牛肉 キャベツ たまご 一日分の野菜 グルコサミン		1778.5	kcal
2月7日(月)		バナナ まろやかケール さらりとした野菜 セサミンE えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト	チラシ寿司	ご飯 味噌汁 ポテトサラダ 焼きサバ	1406.9	kcal
2月8日(火)	バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン	ヨーグルト 山賊むすび	牛丼 並盛 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン ヨーグルト あんず	パン	1804.4	kcal
2月9日(水)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト あんず ぱん	ご飯 さば ご飯 里芋の煮っころがし 豆腐 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン	ヨーグルト あんず	1423.7	kcal
2月10日(木)		バナナ まろやかケール さらりとした野菜 えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン	山賊むすび 豚とろ丼 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン ヨーグルト レーズン		1791.6	kcal
2月11日(金)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン	玄米 さば 玄米 酢豚 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン ヨーグルト レーズン		1850.3	kcal
2月12日(土)			バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE あんず ヨーグルト 玄米 赤貝	玄米 牛肉 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン	1687.7	kcal
2月13日(日)	バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン グルコサミン	山賊むすび	豚とろ丼 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン ヨーグルト レーズン パン		1989.2	kcal
2月14日(月)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン 山賊むすび	フライドチキン 牛丼 並盛 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン ヨーグルト レーズン		1955.9	kcal
2月15日(火)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン	玄米 かぼちゃの煮物 ぱん 玄米 椎茸 きゃべつ 牛肉 たまねぎ さらりとした野菜 インナースリム マカ	ヨーグルト レーズン	1744.1	kcal
2月16日(水)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン マカ ヨーグルト レーズン 山賊むすび	牛丼 並盛 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン マカ ヨーグルト レーズン		1756.2	kcal
2月17日(木)		バナナ まろやかケール さらりとした野菜 えがおの黒酢 セサミンE マカ パン	ご飯 ポテトサラダ ご飯 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン マカ ポテトサラダ かぼちゃの煮物		1367.3	kcal
2月18日(金)	バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE マカ ぱん		ご飯 ポテトサラダ かぼちゃの煮物 ぱん	さらりとした野菜 インナースリム マカ グルコサミン 亜鉛 にんにく卵黄	1042.6	kcal
2月19日(土)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール セサミンE マカ えがおの黒酢	ご飯 エビの天ぷら（塩） あじ ヨーグルト レーズン さつまいも	ご飯 あじ 豆腐 さらりとした野菜 インナースリム マカ グルコサミン ヨーグルト レーズン	1716.2	kcal
2月20日(日)	バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン マカ	山賊むすび	牛丼 並盛 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン 亜鉛 マカ にんにく卵黄 ヨーグルト レーズン		1603.6	kcal
2月21日(月)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 マカ 亜鉛 にんにく卵黄 グルコサミン ヨーグルト レーズン カレーパン	ご飯 さば きゅうりとわかめの酢の物	ご飯 鯵フライ 牛肉 たまねぎ さらりとした野菜 インナースリム セサミンE にんにく卵黄 グルコサミン ヨーグルト プルーン	2261.9	kcal
2月22日(火)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール マカ えがおの黒酢 セサミンE 山賊むすび	豚とろ丼 さらりとした野菜 インナースリム マカ 亜鉛 にんにく卵黄 ヨーグルト あんず		1614.8	kcal
2月23日(水)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE マカ にんにく卵黄 グルコサミン ヨーグルト プルーン 山賊むすび	牛丼 並盛 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン マカ にんにく卵黄 ヨーグルト プルーン		1735	kcal
2月24日(木)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール マカ えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト プルーン にんにく卵黄	ご飯 アジのバター焼き さば 野菜かき揚げ ぱん		1292.9	kcal
2月25日(金)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE マカ にんにく卵黄 グルコサミン	山賊むすび ぱん 豚とろ丼 パン さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン ヨーグルト プルーン		1947.3	kcal
2月26日(土)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミン にんにく卵黄 マカ 亜鉛 ヨーグルト プルーン	山賊むすび 桜餅風蒸しパン [袋] ... 牛丼 並盛 さらりとした野菜 インナースリム ヨーグルト プルーン		1862.5	kcal
2月27日(日)		バナナ さらりとした野菜 まろやかケール マカ えがおの黒酢 セサミンE 亜鉛 にんにく卵黄 ヨーグルト プルーン	ご飯 鯵フライ さらだ ちりめん 鶏の唐揚げ	ご飯 さらだ 味噌汁 さらりとした野菜 インナースリム	1515.7	kcal
2月28日(月)		バナナ　1本 さらりとした野菜 まろやかケール マカ えがおの黒酢 セサミンE にんにく卵黄 グルコサミン ヨーグルト レーズン	山賊むすび 牛丼 並盛 さらりとした野菜 インナースリム グルコサミン ヨーグルト レーズン		1656.1	kcal