健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1	牛肉 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ	BIFIX 麦ご飯 トンカツ ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	2143.8	kcal
3月2日(金)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん 鰯フライ ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム 麦ご飯		1498.5	kcal
3月3日(土)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	ロースカツ 羊羹 ソーセージ 卵焼き プロセスチーズ	レタス キャベツ かいわれ大根 海老フライ イカの竜田揚げ 納豆 ちりめん えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		2634.2	kcal
3月4日(日)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	唐揚げ	キャベツ かいわれ大根 ちりめん とまと 納豆 鮭のガーリックソテー 卵焼き カマンベールチーズ 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1182.9	kcal
3月5日(月)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ	ピーナツ	レタス かいわれ大根 ちりめん もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 ゆで卵 カマンベールチーズ 納豆 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム 麦ご飯 イチゴ	2140.4	kcal
3月6日(火)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー アカポリアプラス ロコモア DHA＆EPA R-1 麦ご飯 もやしと豚肉のしょうが炒... ぶり大根 卵焼き 羊羹 カマンベールチーズ	牛乳 ポンカン 大福 レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん キムチ ほうれん草 もやしと豚肉のしょうが炒... ハマチ 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		2963.7	kcal
3月7日(水)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1	唐揚げ	スキ焼 味噌汁 ほうれん草 焼き鳥 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1600.2	kcal
3月8日(木)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ	すき焼き とんかつ 卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		2028.5	kcal
3月9日(金)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 イカの竜田揚げ ぶりの照り焼き アボガド いちご	卵焼き 納豆	うなぎ レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん たまご プロセスチーズ 味噌汁 ブリ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム 納豆 麦ご飯 長いも リンゴ	3041.2	kcal
3月10日(土)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ	キャベツ ちりめん 納豆 麦ご飯 カレイの煮付け ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1008.1	kcal
3月11日(日)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 卵焼き ロースカツ 納豆 プロセスチーズ	レタス かいわれ大根 ちりめん 納豆 もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 ゆで卵 プロセスチーズ リンゴ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		2200.4	kcal
3月12日(月)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	ポンカン ぶり大根 卵焼き プロセスチーズ	あじフライ ロースカツ タコ　の酢の物 キムチ	ハンバーグ レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 味噌汁 麦ご飯 長いも えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム 納豆	3465.8	kcal
3月13日(火)		ビオチン 緑汁 緑のサラナ のむヨーグルト ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 ハンバーグ エスキモー モウ ミルク... アーモンド スキ焼 レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 麦ご飯	えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	2224.6	kcal
3月14日(水)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 麦ご飯 海老フライ ハンバーグ 味噌汁 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		2312.3	kcal
3月15日(木)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 ラグビ 麹酵素 鶏肉 冷凍　エビフライ キムチ 麦ご飯	卵焼き 納豆	レタス きゃべつ かいわれ大根 ちりめん 牛肉 キムチ 納豆 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	1747.2	kcal
3月16日(金)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	唐揚げ	キムチ 鶏肉 イカ 卵焼き 納豆 チーズ えがおの黒酢黒ニンニク ラグビ 麹酵素 善玉菌のチカラ モリモリスリム	麦ご飯	1646.2	kcal
3月17日(土)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア アカポリアプラス DHA＆amp;EPA R-1 ローストンカツ 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ	キャベツ ちりめん イカの竜田揚げ 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 麹酵素 ラクビ モリモリスリム		1751.6	kcal
3月18日(日)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	鶏肉 麦ご飯 味噌汁	鶏肉 麦ご飯 卵 レタス ちりめん ラグビ 麹酵素 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1708.2	kcal
3月19日(月)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	唐揚げ	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん スキ焼 納豆 ラグビ 麹酵素 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1477.3	kcal
3月20日(火)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん ラクビ 麹酵素 牛肉 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1227.6	kcal
3月21日(水)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	豚肉 麦ご飯 ゆで卵 納豆 味噌汁	もやしと豚肉のしょうが炒... 麦ご飯 納豆 ぶり 味噌汁 レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん ラクビ 麹酵素 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	1892.9	kcal
3月22日(木)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ	キャベツ かいわれ大根 チリメン トンカツ ゆで卵 プロセスチーズ ラクビ 麹酵素 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム 麦ご飯 納豆 キムチ		1589.3	kcal
3月23日(金)	グリナ ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	サバの塩焼き 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ リンゴ	すき焼き ほうれん草 麦ご飯 リンゴ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ ラクビ 麹酵素 モリモリスリム		2486.2	kcal
3月24日(土)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス ルテイン DHA＆EPA R-1	ぜんざい レタス かいわれ大根 ちりめん もやしと豚肉のしょうが炒... 麦ご飯 味噌汁	ラクビ 麹酵素	寿司 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	1973.5	kcal
3月25日(日)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 しゃぶしゃぶ 麦ご飯 レタス かいわれ大根 キャベツ チリメン	ラクビ 麹酵素 レタス かいわれ大根 キャベツ 納豆 牛肉 味噌汁 麦ご飯 ちりめん えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	モリモリスリム	1938.6	kcal
3月26日(月)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス ルテイン DHA＆EPA R-1 唐揚げ	ラクビ 麹酵素 レタス キャベツ かいわれ大根 チリメン キムチ 牛肉 ゆで卵 麦ご飯 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1185.1	kcal
3月27日(火)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 トンカツ 麦ご飯 ゆで卵	レタス かいわれ大根 ちりめん 麦ご飯 しゃぶしゃぶ ほうれん草 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		2002	kcal
3月28日(水)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	唐揚げ	ラクビ 麹酵素 レタス キャベツ かいわれ ちりめん 納豆 ぶりの照り焼き 卵焼き プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 麦ご飯 モリモリスリム		1512.1	kcal
3月29日(木)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス ルテイン DHA＆EPA R-1 唐揚げ		レタス かいわれ大根 ちりめん しゃぶしゃぶ ゆで卵 プロセスチーズ キムチ 納豆 ラクビ 麹酵素 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 麦ご飯 モリモリスリム 味噌汁	1369.8	kcal
3月30日(金)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 エビフライ 麦ご飯 納豆	ロースカツ	ラクビ 麹酵素 レタス ちりめん 牛肉 鯛 納豆 味噌汁 リンゴ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	2091.1	kcal
3月31日(土)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	唐揚げ	ラクビ 麹酵素 レタス キャベツ チリメン ロースカツ 味噌汁 ゆで卵 プロセスチーズ 牛肉 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	グリナ	1412.4	kcal