健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)	毎日飲む野菜 ユーグレナ ロテイン ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 黒にんにく アリナミンゼロ シナモン BIFIX		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 豆腐 納豆 ゆで卵 メタバリアEX えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ リンゴ	ビークレンズ 葛の花由来	751.9	kcal
10月2日(金)		毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆EPA 明治 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 黒にんにく アリナミンゼロ	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 豆腐 メタバリアEX 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく	ビークレンズ 葛の花由来	534.5	kcal
10月3日(土)		毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 黒にんにく アリナミンゼロ	レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト 納豆 トマト ちりめん ステーキ 大根とニンジンのなます 長いも メタバリヤ 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく 味噌汁 卵 ネーブルオレンジ	ビークレンズ 葛の花由来 レーズンバターロール	1463.9	kcal
10月4日(日)		毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 黒にんにく アリナミンゼロ	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト ブロッコリースプラウト 納豆 ながいもとおくらのサラダ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	ビークレンズ 葛の花由来	504.1	kcal
10月5日(月)		毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 黒にんにく アリナミンゼロ シナモン BIFIX くるみパン	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん ハンバーグ ロースとんかつ メタバリアEX えがおの黒酢黒にんにく 納豆 ゆで卵 ごま豆腐 善玉菌のチカラ 羊羹　小倉 おむすび　焼鮭 ビークレンズ 葛の花由来	天ぷら	2230.1	kcal
10月6日(火)		毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆EPA 明治 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 黒にんにく エスカップ	レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト ちりめん 納豆 卵 味噌汁 タコ メタバリアEX 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく アボカド	ビークレンズ 葛の花由来	731	kcal
10月7日(水)	毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 黒にんにく エスカップ Ｒ－１		レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト ちりめん 納豆 卵 味噌汁 かつおのたたき タコとキュウリの酢の物 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX オレンジ	ビークレンズ 葛の花由来 焼き鳥 リンゴ	1384.9	kcal
10月8日(木)		毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 黒にんにく エスカップ	レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 卵 味噌汁 ちりめん オレンジ メタバリアEX 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく	ビークレンズ	657.1	kcal
10月9日(金)		毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 黒にんにく エスカップ シナモン BIFIX	レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト アボガド ちりめん 納豆 玉子 味噌汁 メタバリアEX 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく	ビークレンズ	829.4	kcal
10月10日(土)		毎日飲む野菜 ユーグレナ ルテイン ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 黒椿 黒にんにく エスカップ シナモン BIFIX	レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 メンチカツ 鯖の味噌煮 卵 味噌汁 善玉菌のチカラ メタバリアEX えがおの黒酢黒にんにく	ビークレンズ	1604.1	kcal
10月11日(日)	毎日飲む野菜 ユーグレナ ルテイン ロコモア えんきん DHA＆EPA 酵素分解ローヤルゼリー 黒にんにく	エスカップ	レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト 豆腐 ちりめん ゆで卵 豚肉のしょうが焼き 味噌汁 きゅうりとわかめの酢の物 メタバリアEX 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく	ビークレンズ	1014.4	kcal
10月12日(月)		毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 黒にんにく エスカップ リンゴ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト きゅうりとわかめの酢の物 ちりめん 納豆 卵 鮭 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX 青汁JOKA 天ぷら ビークレンズ		904.7	kcal
10月13日(火)	青汁ケール 毎日飲む野菜 ユーグレナの緑汁 ルテイン ロコモア えんきん DHA6EPA 黒椿 黒にんにく エスカップ シナモン BIFIX		JOKA青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん カレイの煮付け ゆで卵 ネーブルオレンジ 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX	ビークレンズ	603.5	kcal
10月14日(水)		JOKA青汁 ユーグレナ ルテイン ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 熟成黒にんにく エスカップ 十勝つぶあんパン [袋]...	JOKA青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト ちりめん 納豆 卵 味噌汁 カツオのたたき たこ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX いちじく	ビークレンズ	1133.2	kcal
10月15日(木)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆EPA 黒椿 黒にんにく エスカップ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん からし酢みそ 納豆 いちじく メタバリアEX 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく ステーキ タコとキュウリの酢の物	ビークレンズ いちじく 温州みかん	1172.5	kcal
10月16日(金)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 黒椿 黒にんにく エスカップ シナモン BIFIX	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 たまご 味噌汁 鮭 えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX 善玉菌のチカラ オレンジ		880.2	kcal
10月17日(土)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 黒椿 黒にんにく エスカップ マロン＆マロン [袋] ...	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト 納豆 鮭 きゅうりとわかめの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	ビクリンズ	1090	kcal
10月18日(日)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ルテイン ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 黒椿 黒にんにく エスカップ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト アボガド ちりめん 納豆 しめ鯖 タコ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	B-CLEANSE たこ アボガド 白米 かきフライ	1248.9	kcal
10月19日(月)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 黒椿 黒にんにく エスカップ	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト ちりめん 納豆 卵 味噌汁 おでん 鮭 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX B-CLENS リンゴ		1058.9	kcal
10月20日(火)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 黒椿 黒にんにく エスカップ シナモン BIFIX	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ かぼちゃ トマト アボガド ちりめん 卵 味噌汁 カレイの煮付け きゅうりとわかめの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	B-CLEANSE アイスクリーム 玄米	1055.4	kcal
10月21日(水)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 黒椿 黒にんにく エスカップ	青汁 唐揚げ レタス キャベツ トマト ちりめん 納豆 カレールー メタバリアEX えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ	B-CLENS	727.2	kcal
10月22日(木)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 黒にんにく 黒椿 エスカップ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ステーキ ごま豆腐 納豆 長いも 卵 味噌汁 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX	B-CLENS	1254.3	kcal
10月23日(金)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 発酵黒にんにく 黒椿 エスカップ シナモン BIFIX	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ごま豆腐 納豆 卵 味噌汁 赤魚の煮付け 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX	玄米 食パン B-CLANS 天ぷら ハマチ	1981.1	kcal
10月24日(土)			青汁 ユーグレナ レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 ちりめん エスカップ 発酵黒にんにく ロコモア Ｒ－１ ルテイン えんきん えがおの黒酢黒にんにく さば水煮 善玉菌のチカラ	タコ さば メタバリアEX	874.1	kcal
10月25日(日)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 発酵黒にんにく 黒椿 エスカップ		青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト アボガド ちりめん 納豆 卵 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX 大福	リンゴ BーCLENS	969.4	kcal
10月26日(月)		青汁 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 発酵黒にんにく エスカップ 黒椿	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト アボガド ちりめん 納豆 ごま豆腐 たまご 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	B-CLENSE アイス	1017.5	kcal
10月27日(火)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 発酵黒にんにく 黒椿 エスカップ Ｒ－１	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト 豆腐 納豆 卵 味噌汁 バター 食パン 長いも えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	柿 B-CLENSE	1144.2	kcal
10月28日(水)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ シナモン BIFIX 羊羹　小倉	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト キャベツ ちりめん 納豆 たまご 味噌汁 なすび 長いも ステーキ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	ビークレンズ	1882.5	kcal
10月29日(木)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 発酵黒にんにく 黒椿 エスカップ シナモン BIFIX	クロワッサン リンゴ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX たまご 味噌汁 たこ ながいも スキ焼		1995.2	kcal
10月30日(金)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 発酵黒にんにく 黒椿 アリナミンV スリムドカン Ｒ－１	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 味噌汁 カレイの煮付け 卵 もずく 土佐酢 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX スリムドカン 大福餅	B-CLAENS	1039	kcal
10月31日(土)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA 黒椿 発酵黒にんにく Ｒ－１ アリナミンV スリムドカン		青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 さばみそ煮 発酵黒にんにく 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX スリムドカン 玄米 パン	B-CLENS 玄米 スリムドカン 発酵黒にんにく	1429.1	kcal