健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 発酵黒にんにく アリナミンV シナモン BIFIX スリムドカン	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 たまご 味噌汁 焼き鮭 メタバリアEX えがおの黒酢黒にんにく 発酵黒にんにく 善玉菌のチカラ スリムドカン リンゴ	B-CLEANSE 鯖みそ スリムドカン 発酵黒にんにく	1246.4	kcal
11月2日(月)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ルテイン ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 明治 酵素分解ローヤルゼリー 黒椿 発酵黒にんにく アリナミンV	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ ちりめん トマト オクラ 納豆 卵 味噌汁 発酵黒にんにく スリムドカン えがおの黒酢黒にんにく ステーキ 鮭 メタバリアEX	B-CLAENSE 発酵黒にんにく 玄米 ちくわ サバの塩焼き スリムドカン	1969.4	kcal
11月3日(火)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ルテイン ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 黒椿 発酵黒にんにく Ｒ－１ アリナミンV シナモン BIFIX	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト 納豆 トマト ちりめん イワシフライ 発酵黒にんにく 柿 卵 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX スリムドカン	B-CLEANS 発酵黒にんにく	1156.9	kcal
11月4日(水)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ルテイン ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 発酵黒にんにく 黒椿 Ｒ－１ アリナミン スリムドカン	羊羹 回転焼き	ごはん 抹茶クリームチーズ・チョ...	真鯛 エビ天 レンコンの天ぷら（天つゆ... ラブスイートバターロール... サイコロステーキ B-CLEANS 発酵黒にんにく スリムドカン	1967.6	kcal
11月5日(木)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 発酵黒にんにく 黒椿 アリナミン 酵素分解ローヤルゼリー スリムドカン バターロール 温州みかん	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト アボガド ちりめん 豚肉のしょうが焼き 味噌汁 玄米 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX 卵 羊羹　小倉 ちくわ 玄米 鮭		2144.9	kcal
11月6日(金)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー Ｒ－１ 発酵黒にんにく アリナミン スリムドカン		青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 さば水煮 イワシフライ 発酵黒にんにく えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX ゆで卵 スリムドカン ゆでたまご 鶏の唐揚げ 発酵黒にんにく 飴	B-CLEANS	1506.2	kcal
11月7日(土)		青汁 毎日飲む野菜 ルテイン ロコモア ユーグレナ DHA＆EPA 発酵黒ニンニク アリナミン シナモン BIFIX えんきん 酵素分解ローヤルゼリー	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト 納豆 豆腐 ゆで卵 カレイの煮付け さばみそ煮 キャベツ えがおの黒酢黒ニンニク 発酵黒ニンニク 善玉菌のチカラ メタバリアEX	スリムドカン B-CLAENS レイズン 発酵黒にんにく surimudokann	1030.3	kcal
11月8日(日)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ルテイン ロコモア DHA＆EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく スリムドカン	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 ゆで卵 さばみそ煮 発酵黒にんにく 干しブドウ 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX	ビークレンズ 発酵黒にんにく 干しブドウ スリムドカン	1000.4	kcal
11月9日(月)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく Ｒ－１ アリナミン スリムドカン	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 黒ごま豆腐 ゆで卵 ステーキ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX 発酵黒にんにく	唐揚げ アンパン ビークレンズ	1605.4	kcal
11月10日(火)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく Ｒ－１ アリナミン スリムドカン 羊羹　小倉 柿ピー	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト 納豆 トマト ゆで卵 豚のしょうが焼き えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ 発酵黒にんにく メタバリアEX	ビークレンズ レーズン	2166.4	kcal
11月11日(水)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー Ｒ－１ 発酵黒にんにく チオビタドリンク1000	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 豆腐 納豆 ゆで卵 豚のしょうが焼き えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	青汁 天ぷら 牡蠣フライ ビークレイン	1433.9	kcal
11月12日(木)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 発酵黒ニンニク 酵素分解ローヤルゼリー チオビタドリンク1000 スリムドカン		青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ ゴマ豆腐 トマト 納豆 干しブドウ 発酵黒ニンニク えがおの黒酢黒ニンニク 白身フライ ふぐの一夜干し 善玉菌のチカラ メタバリアEX 亜鉛 スリムドカン	ビークレンズ	1027.7	kcal
11月13日(金)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ルテイン ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー Ｒ－１ 発酵黒ニンニク チオビタドリンク1000 シナモン BIFIX	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト 卵焼き トマト ちりめん 豆腐 納豆 白身フライ フランスパン工房　シュガ... えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX グミ	ビークレンズ リンゴ	1614.1	kcal
11月14日(土)		青汁 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク スリムドカン 亜鉛	青汁 かいわれ大根 ブロッコリースプラウト レタス キャベツ トマト ちりめん 豆腐 納豆 ロースとんかつ 卵焼き プチメロン えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	ビークレンズ	1346.2	kcal
11月15日(日)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー スリムドカン チオビタドリンク1000	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト 豆腐 納豆 卵焼き カレイの煮付け 発酵黒ニンニク えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	ビークレンズ	682.6	kcal
11月16日(月)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク スリムドカン チオビタドリンク1000 タコ かつおのたたき 亜鉛	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 唐揚げ 切り干し大根 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX スリムドカン リンゴ	ビークレンズ プレーンヨーグルト シナモン	1167.6	kcal
11月17日(火)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク チオビタドリンク1000 スリムドカン リンゴ 食パン	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト アボガド ちりめん 納豆 ステーキ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX スリムドカン	ビークレンズ 卵焼き おむすび 発芽玄米　鶏ご... 発酵黒ニンニク	1764.2	kcal
11月18日(水)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク チオビタドリンク1000 スリムドカン		青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 ステーキ 味噌汁 亜鉛 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX スリムドカン	バナナ ビークレンズ 発酵黒ニンニク アンパン	1439.7	kcal
11月19日(木)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ルテイン DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん スリムドカン チオビタドリンク1000 Ｒ－１	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 カレイの煮付け 切り干し大根 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX 味噌汁 スリムドカン	玄米 発酵黒ニンニク B-CLEANSE 柿	1207.2	kcal
11月20日(金)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ルテイン DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク チオビタドリンク1000 スリムドカン えんきん	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト キャベツ 納豆 ちりめん えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX ステーキ おでん 発酵黒ニンニク ほうれん草の胡麻和え	柿 発酵黒ニンニク B-CLEANSE 善玉菌のチカラ	1493.6	kcal
11月21日(土)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク 亜鉛＆マカ シナモン BIFIX	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん ほうれん草の胡麻和え きゅうりとわかめの酢の物 ステーキ おでん えがおの黒酢黒にんにく 発酵黒ニンニク 善玉菌のチカラ メタバリアEX	B-CLEANSE	1424.9	kcal
11月22日(日)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 発酵黒ニンニク 亜鉛＆マカ チオビタドリンク1000	サーロイン サラダ ショートケーキ えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX 善玉菌のチカラ クリームパン	B-CLEANSE 発酵黒ニンニク 柿	1446.5	kcal
11月23日(月)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク エスカップNEXT スリムドカン	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 おでん タコ 柿 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX 発酵黒ニンニク ゆで卵 スリムダンク シュークリーム	B-CLEANSE 納豆	1420.4	kcal
11月24日(火)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク スリムドカン エスカップNEXT		青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 おでん ローストンカツ 玄米 えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX 善玉菌のチカラ 亜鉛＆マカ ドーナツ B-CLEANSE エスキモー 涼風堂 黒み...	発酵黒ニンニク	1769.5	kcal
11月25日(水)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク エスカップNEXT シナモン BIFIX	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 ステーキ 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX 亜鉛＆マカ	ピーナツ習慣 B-CLEANSE	1214	kcal
11月26日(木)		青汁 ユーグレナ ロコモア ルテイン えんきん DHA＆EPA 明治 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス 発酵黒ニンニク 亜鉛＆マカ スリムダンク エスカップNEXT	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 ちりめん 鯛 タコ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX 味噌汁 スリムダンク 大福	B-CLEANSE 大福	1345.5	kcal
11月27日(金)	B-CLAENS	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス 発酵黒ニンニク エスカップNEXT スリムドカン さば リンゴ バターロール [袋] 6...	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト ブロッコリー キャベツ トマト ちりめん 納豆 鶏の唐揚げ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ かぼちゃ メタバリアEX スリムダンク ホームパイ		1353.7	kcal
11月28日(土)	青汁 毎日飲む野菜 石垣島ユーグレナ ロコモア えんきん ＤＨＡ＆ＥＰＡ 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス Ｒ－１ 発酵黒ニンニク 亜鉛＆マカ シナモン ＢＩＦＩＸ エスカップNEXT		青汁と21種類の野菜 さば 卵焼き レタス キャベツ ブロッコリー ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX 味噌汁 チョコレートマフィン シナモンスコーン	かいわれ大根 リンゴ B-CLEANSE	1568.4	kcal
11月29日(日)		青汁と21種類の野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHC＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス スリムドカン 発酵黒ニンニク エスカップNEXT Ｒ－１	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ブロッコリー ちりめん 納豆 トマト きゅうりとわかめの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ ロートV5 カレーライス ステーキ	牛乳 B-CLEANS	1900.2	kcal
11月30日(月)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク スリムドカン プロポリス 亜鉛＆マカ エスカップNEXT		青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ブロッコリー トマト ちりめん 納豆 かぼちゃ カレイの煮付け 味噌汁 ゆで卵 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX ドーナツ リンゴ ロートV5粒	ピーナツ習慣 B-CLEANSE	1139	kcal