健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(木)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 卵焼き 納豆 ごま豆腐 唐揚げ レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	厚切りフレンチトースト	1513.7	kcal
7月2日(金)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５粒 黒にんにく シナモン はちみつ ＢＩＦＩＸ Ｒ－１ 玄米	卵焼き チキンステーキ ごま豆腐 納豆 酢味噌 オリーブオイル ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX	アイス	2061.6	kcal
7月3日(土)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ 玄米 卵焼き ごま豆腐 納豆 焼きサバ ほうれん草の胡麻和え えがおの黒酢 善玉菌のチカラ Regain ロートＶ５粒 メタバリアEX	ステーキ	ぱん	1691.5	kcal
7月4日(日)	ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ		卵焼き ロースとんかつ オリーブオイル 酢味噌 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 Regein ロートＶ５粒 メタバリアEX	玄米 納豆 カツオの刺身	1951.7	kcal
7月5日(月)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	卵焼き ごま豆腐 オリーブオイル 酢味噌 唐揚げ ちりめん 納豆 唐揚げ レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ Gegain ロートＶ５粒 メタバリアEX		1383.9	kcal
7月6日(火)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー　 DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	卵焼き タコとキュウリの酢の物 イワシフライ 酢味噌 オリーブオイル ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ Regain ロートＶ５粒 メタバリアEX	チョコアイス 玄米	2004.2	kcal
7月7日(水)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	卵焼き オリーブオイル 酢味噌 さばの塩焼き ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ Regain メタバリアEX		1545.4	kcal
7月8日(木)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	卵焼き 豚のしょうが焼き 酢味噌 ゆふいんの森 納豆 卵豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ Regain メタバリアEX		1435.5	kcal
7月9日(金)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ バナナ	納豆 卵焼き 卵豆腐 ステーキ 酢味噌 ゆふいん レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ Regain メタバリアEX	チーズ＆オニオン 白身フライ	2538.2	kcal
7月10日(土)	ユーグレナ つぶより野菜 DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ 黒糖ロール		卵焼き 牛肉コロッケ 酢味噌 ゆふいん 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ Regain メタバリアEX 玄米	アイス抹茶ラテ L	2271.5	kcal
7月11日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 黒にんにく エスカップ バナナ Ｒ－１ どら焼き	酢味噌 ポン酢 卵焼き カツオのたたき ごま豆腐 納豆 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン メタバリアEX		2374.1	kcal
7月12日(月)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ5粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	天ぷら ごま豆腐 納豆 ゆふいんの森 酢味噌 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 リゲイン メタバリアEX 卵焼き		1288.9	kcal
7月13日(火)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	卵焼き アジフライ ポン酢 酢味噌 ごま豆腐 納豆 スリムパック　ミックス野... レタス かいわれ大根 トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 リゲイン メタバリアEX	鳥のつくね	1453.5	kcal
7月14日(水)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ ＢＩＦＩＸ 白身フライ	ゆふいんの森 酢味噌 トマト ごま豆腐 納豆 たこ 卵焼き レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 リゲイン メタバリアEX 牛乳 巻き寿司 ぱん		2174.5	kcal
7月15日(木)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ バナナ	卵焼き 唐揚げ ポン酢 酢味噌 ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX		1442.7	kcal
7月16日(金)	ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ BIFIX		ポッカレモン 酢味噌 ゴマ豆腐 卵焼き 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 りげいん メタバリアEX	ぶどう	1040.8	kcal
7月17日(土)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	ほうれん草の胡麻和え ゆふいんの森 酢味噌 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ りげいん メタバリアEX	アンパン	933.5	kcal
7月18日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ 発酵黒にんにく アサヒ 生ビール富士山 ... 食パン	卵焼き たこ ステーキ ポン酢 マヨネーズ 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン メタバリアEX ロートＶ５粒		1971.5	kcal
7月19日(月)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 発酵黒にんにく エスカップ 明治 豚肉のしょうが焼き	卵焼き 真鯛 ポッカレモン 酢味噌 ちりめん 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根. キャベツ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX	あんぱん [袋] 1個	1751	kcal
7月20日(火)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ BIFIX 焼きそば	酢味噌 マヨネーズ ステーキ 卵焼き 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX	巻き寿司	2673	kcal
7月21日(水)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 発酵黒ニンニク Ｒ－１ エスカップ	マヨネーズ ポッカレモン 酢味噌 ごま豆腐 タイの刺身 ちりめん 納豆 レタス かいわれ大根 トマト ブロッコリースプラウト キャベツ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX	すもも アジフライ アボガド	1542.1	kcal
7月22日(木)	ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ		ゆふいんの森 酢味噌 ごま豆腐 納豆 卵焼き とんかつ レタス かいわれ大根 キャベツ トマト えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX		1097.1	kcal
7月23日(金)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	卵焼き 玄米 唐揚げ 納豆 ごま豆腐 酢味噌 ゆふいんの森 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 千切り大根 えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX	牛乳	1662.4	kcal
7月24日(土)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	玄米 卵焼き アジフライ 海老フライ ゆふいんの森 酢味噌 トマト ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン メタバリアEX		1509.7	kcal
7月25日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	玄米 卵焼き 酢味噌 ゆふいんの森 納豆 ごま豆腐 唐揚げ レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢 りげいん ロートＶ５粒 メタバリアEX		1609.3	kcal
7月26日(月)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	さば ステーキ 卵焼き 酢味噌 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン メタバリアEX	いなり	1819	kcal
7月27日(火)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	卵焼き タイの刺身 納豆 ごま豆腐 酢味噌 ゆふいんの森 さば レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 食べる乳酸菌 リゲイン メタバリアEX		1360.6	kcal
7月28日(水)	ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ ＢＩＦＩＸ		卵焼き レンコンの天ぷら（塩） ごま豆腐 ちくわの天ぷら（塩） 納豆 酢味噌 ゆふいんの森 レタス ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢 シールド乳酸菌 ロートＶ５粒 メタバリアEX		1465.8	kcal
7月29日(木)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	卵焼き さば ビーフン 酢味噌 ゆふいんの森 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 シールド乳酸菌 ロートＶ５粒 メタバリアEX	アイスクリーム	1446	kcal
7月30日(金)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	納豆 ごま豆腐 酢味噌 ゆふいんの森 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢 シールド乳酸菌 りげいん メタバリアEX	チョコアイス	1003.7	kcal
7月31日(土)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ BIFIX ぶどう	酢味噌 卵焼き たこ ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX シールド乳酸菌		1122.1	kcal