健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ くるみあんデニッシュ ドデカミン	卵焼き ステーキ 豚肉 ポッカレモン100 酢味噌 ちりめん 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 シールド乳酸菌 リゲイン メタバリアEX		1961.3	kcal
8月2日(月)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 発酵黒ニンニク Ｒ－１ シナモン マヌカヌハニー ＢＩＦＩＸ	さば 卵焼き オリーブオイル 酢味噌 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX	いなり寿司	1398.6	kcal
8月3日(火)	ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ		ヒラソ 唐揚げ 卵焼き 酢味噌 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 シールド乳酸菌 リゲイン メタバリアEX ほうれん草の胡麻和え	リンゴ	1153.7	kcal
8月4日(水)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 発酵黒ニンニク Ｒ－１ エスカップ	酢味噌 オリーブオイル 卵焼き さばの塩焼き 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 シールド乳酸菌 リゲイン メタバリアEX ロートＶ５粒	アイス	1552.8	kcal
8月5日(木)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	卵焼き 野菜かき揚げ レンコン オリーブオイル 酢味噌 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 ごま豆腐 ちりめん えがおの黒酢 シールド乳酸菌 りげいん ロートＶ５粒 メタバリアEX	アイス	1517.5	kcal
8月6日(金)		ユーグレナ つぶより野菜 DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	たこ 卵焼き オリーブオイル 酢味噌 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 シールド乳酸菌 ロートＶ５粒 リゲイン メタバリアEX	ライチティー	1135.5	kcal
8月7日(土)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク シナモン マヌカハニー 干しブドウ マンゴー ＢＩＦＩＸ	卵焼き ステーキ 納豆 ごま豆腐 酢味噌 オリーブオイル レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 シールド乳酸菌 りげいん メタバリアEX 玄米 デカビタ チョコレート		2101.3	kcal
8月8日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	玄米 鯵フライ 酢味噌 オリーブオイル 卵焼き ちりめん 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 シールド乳酸菌 リゲイン メタバリアEX ロートＶ５粒 寿司 たこ カンパチ もも		2235.4	kcal
8月9日(月)	ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン マヌカヌハニー ＢＩＦＩＸ		さば タコとキュウリの酢の物 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 シールド乳酸菌 リゲイン メタバリアEX 玄米	ぶどう	1438.2	kcal
8月10日(火)		ユーグレナ つぶより野菜 DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 発酵黒ニンニク エスカップ 明治	玄米 酢味噌 納豆 タコとキュウリの酢の物 唐揚げ ゆで卵 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 シールド乳酸菌 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX		1099.4	kcal
8月11日(水)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	鳥肉漬け焼き 味噌汁 ごま豆腐 酢味噌 納豆 玄米 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX		1350.3	kcal
8月12日(木)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	ゆで卵 ごはん ごま豆腐 酢味噌 オリーブオイル 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト えがおの黒酢 りげいん ロートＶ５粒 シールド乳酸菌 メタバリアEX		1120.7	kcal
8月13日(金)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ エスカップ シナモン マヌカヌハニー BIFIX ゆで卵	ステーキ 酢味噌 ポン酢 ちりめん ごま豆腐 卵焼き レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX ご飯 中	ごはんもなか	2109.6	kcal
8月14日(土)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク チオビタドリンク ごはん	オリーブオイル 酢味噌 豚肉の竜田揚げ 卵焼き 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢 りげいん シールド乳酸菌 ロートＶ５粒 メタバリアEX アイス 超熟ロール [袋] 1個	ミックスナッツ	2266.8	kcal
8月15日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク チオビタドリンク シナモン マヌカハニー BIFIX	ごはん 豆腐 めざし イワシフライ 酢味噌 オリーブオイル 卵焼き ちりめん 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX		1713.8	kcal
8月16日(月)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク チオビタドリンク	卵焼き タコ 酢味噌 ごま豆腐 ちりめん 納豆 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト トマト リゲイン えがおの黒酢 ロートＶ５粒 メタバリアEX	カントリーマアム 味噌汁	1314.1	kcal
8月17日(火)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク チオビタドリンク	卵焼き 長天 オリーブオイル 酢味噌 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト シールド乳酸菌 えがおの黒酢 リゲイン メタバリアEX ロートＶ５粒	アイス	1471.3	kcal
8月18日(水)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ５粒 グルコサミン Ｒ－１ 発酵黒ニンニク チオビタドリンク シナモン マヌカ BIFIX	さば ハンバーグ ごま豆腐 納豆 オリーブオイル 酢味噌 卵焼き レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 ロートＶ５粒 シールド乳酸菌 リゲイン メタバリアEX	鶏の唐揚げ	1970	kcal
8月19日(木)	ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ５粒 Ｒ－１ グルコサミン 発酵黒ニンニク チオビタドリンク ドライいちじく		卵焼き ほうれん草の胡麻和え 千切り大根 酢味噌 オリーブオイル ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 リゲイン シールド乳酸菌 メタバリアEX		1370	kcal
8月20日(金)		ユーグレナ 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 明治 発酵黒にんにく チオビタドリンク	ステーキ 豚肉のしょうが焼き オリーブオイル 酢味噌 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX ミックスナッツ スイカ	ちらし寿司	2196.7	kcal
8月21日(土)	ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 黒にんにく チオビタドリンク 明治		刺身 ロースとんかつ 卵焼き オリーブオイル 酢味噌 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 シールド乳酸菌 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX 玄米	スイカ	2086.2	kcal
8月22日(日)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒ニンニク チオビタドリンク	玄米 たこ 卵焼き 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX	ミックスナッツ アイス	1923.6	kcal
8月23日(月)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく チオビタドリンク	はちみつ青汁 玄米 卵焼き ロースとんかつ 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX 西瓜	西瓜 サツマイモ	2271.5	kcal
8月24日(火)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく チオビタドリンク シナモン マヌカはちみつ ＢＩＦＩＸ	ごはん 納豆 はちみつ青汁 ごま豆腐 鶏の唐揚げ ほうれん草の胡麻和え 卵焼き 酢味噌 オリーブオイル レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX		1827.5	kcal
8月25日(水)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく チオビタドリンク シナモン マヌカ BIFIX 西瓜 くるみパン（小倉＆マーガ...	白身フライ レンコン 酢味噌 オリーブオイル 卵焼き 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX ブロッコリースプラウト	巻き寿司	2304.3	kcal
8月26日(木)		はちみつ青汁 つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく チオビタドリンク	ごはん 納豆 ごま豆腐 卵焼き ステーキ オリーブオイル 酢味噌 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX	ミックスナッツ ブドウ ヒラマサの刺身 タコ	2373.4	kcal
8月27日(金)	ユーグレナ はちみつ青汁 つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく チオビタドリンク		ごはん ハンバーグ 卵焼き 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX	タコとキュウリの酢の物 玄米 納豆	2144.4	kcal
8月28日(土)		はちみつ青汁 ユーグレナ 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく チオビタドリンク	はちみつ青汁 玄米 卵焼き 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 ロースとんかつ レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX	チョコアイス	2093.4	kcal
8月29日(日)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく シナモン マヌカ蜂蜜 BIFIX	はちみつ青汁パワー [パ... 玄米 卵焼き 唐揚げ 酢味噌 ごま豆腐 納豆 オリーブオイル ちりめん レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX		1713	kcal
8月30日(月)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン Ｒ－１ ロートＶ５粒 黒にんにく チオビタドリンク はちみつ青汁 納豆 ごま豆腐 オリーブオイル 酢味噌 さば レンコン レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト 卵焼き ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX			1234.5	kcal
8月31日(火)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく チオビタドリンク シナモン マヌカ BIFIX	玄米 卵焼き ステーキ 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 かぼちゃ レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん グレープフルーツ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ 亜鉛 リゲイン ロートＶ５粒 メタバリアEX アイスクリーム	玄米 赤魚の煮付け 味噌汁 ゆで卵	2895.1	kcal