健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2009年7月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(7月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
7月1日(水)
ご飯 小
わさび漬け
キムチ
卵焼き(ソーセージ入り)
ウーロン茶
豚骨しょうゆラーメン
ウーロン茶
ご飯 小
キムチ
さば味醂干
ウーロン茶
グレープフルーツジュース
アクエリアス ZERO
1077.2
kcal
7月2日(木)
ご飯 小
わさび漬け
キムチ
さば味醂干
ウーロン茶
ご飯 小
わさび漬け
キムチ
ウーロン茶
555.9
kcal
7月3日(金)
ご飯 小
鮭 生姜漬け
ソーセージ
にしん菜の花卯の花和え
ウーロン茶
ご飯
冷やし烏龍茶づけ 貝柱海...
みたらし団子
ウーロン茶
703.7
kcal
7月4日(土)
味むすび 豚バラねぎチャーハン
みたらし団子
トマトとレタスのサラダ
リケン リケン ノンオイ...
ウーロン茶
そば
本つゆ
うなぎまぶし御飯
お~いお茶 濃い味 ペッ...
チーズフランスパン
チーズフランスパン
1274.3
kcal
7月5日(日)
ご飯 小
からし明太子
わさび漬け
くるみ小女子
ウーロン茶
ツナクリームソース
ママー スパゲッティ
レッドグレープフルーツジ...
881.2
kcal
7月6日(月)
ご飯 小
からし明太子
イカ塩辛
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ウーロン茶
ご飯
からし明太子
キムチ
ウーロン茶
630.5
kcal
7月7日(火)
ご飯 小
からし明太子
オムレツ(チーズ、ベーコ...
トマト
リケン リケン ノンオイ...
ウーロン茶
冷し烏龍茶づけ 蒸し鶏あっさり胡麻仕立て
ご飯
ベーコン
ウーロン茶
571.7
kcal
7月8日(水)
ご飯 小
カクテキ
オムレツ(チーズ、ベーコ...
きゅうりとレタスのサラダ
ノンオイルゴマドレッシン...
チーズインソーセージ
ウーロン茶
冷やし烏龍茶づけ 海老ピ...
ご飯
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ウーロン茶
和菓子三昧 よもぎ餅 1...
ご飯 小
カクテキ
北海道チーズ入りハンバーグ
えびチルド焼売
ウーロン茶
1050.4
kcal
7月9日(木)
ご飯 小
カクテキ
ソーセージ
ウーロン茶
ご飯 小
カクテキ
今川焼き カスタードクリ...
ウーロン茶
613.2
kcal
7月10日(金)
ご飯 小
からし明太子
キムチ
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ウーロン茶
ご飯 小
からし明太子
カステラまんじゅう
珈琲ジュレ マスカルポーネプリン
ウーロン茶
827.2
kcal
7月11日(土)
ご飯 小
からし明太子
豚肉の卵とじ
ウーロン茶
372.1
kcal
7月12日(日)
ご飯 小
ソーセージとタマゴの炒め物
キムチ
キャベツ
塩キャベツのタレ
ウーロン茶
マンゴージュース
ざるうどん
冷やしカレーうどん専科
ウーロン茶
ご飯 小
からし明太子
キムチ
ウーロン茶
910.1
kcal
7月13日(月)
ご飯 小
からし明太子
キムチ
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ウーロン茶
レタスとトマトのサラダ
ノンオイルゴマドレッシン...
バヤリース マンゴー
もりおか冷麺
キムチ
焼き豚
味付け卵
ウーロン茶
麦茶
940.9
kcal
7月14日(火)
ご飯 小
からし明太子
キムチ
ソーセージとキャベツの炒め物
ウーロン茶
367.7
kcal
7月15日(水)
ご飯 小
からし明太子
キムチ
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ウーロン茶
トマトとレタスのサラダ
ノンオイルゴマドレッシン...
素麺_2
ウーロン茶
白くま
淡麗アルファ [カン] ...
ご飯 小
豚肉ともやしの炒め物_2
ウーロン茶
1563.1
kcal
7月16日(木)
ご飯 小
キムチ
トマトときゅうりとレタスのサラダ
リケン ノンオイルスーパ...
ウーロン茶
ソーメン
めんつゆ 濃縮2倍
麦茶
おいしいカレー
ご飯
ウーロン茶
782.1
kcal
7月17日(金)
ご飯 小
オムレツ(チーズ、ベーコ...
キムチ
ウーロン茶
アイスコーヒー
ソーメン
プリン
ミルクチョコレート
ウーロン茶
ソース焼きそば(肉抜き)
ウーロン茶
1379.9
kcal
7月18日(土)
ご飯 小
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)
キムチ
ウーロン茶
ウインナー
素うどん
冷しカレーうどん専科
ウーロン茶
ラーメン
めんつゆ
ウーロン茶
キムチ
明治プロビオ LG21 ...
1270.7
kcal
7月19日(日)
ご飯 小
からし明太子
キムチ
豚肉とアスパラの卵とじ
ウーロン茶
えびピラフ
ウーロン茶
ソーダバー
942.3
kcal
7月20日(月)
ご飯 小
からし明太子
キムチ
オムレツ(チーズ入り)
ウインナー
ハム
レタスとトマトときゅうりのサラダ
ゴマドレッシング
LG21低脂肪
ウーロン茶
ソーメン_2
ウーロン茶
チョコレート
1046.3
kcal
7月21日(火)
ご飯 小
数の子わさび漬け
からし明太子
オムレツ(チーズ入り)
ウインナー
ウーロン茶
ご飯
からし明太子
ウインナー
数の子わさび漬け
オムレツ(チーズ入り)
ウーロン茶
ご飯 小
からし明太子
キムチ
春巻
ウーロン茶
サンキスト ゼリー ぶど...
今日のくだもの 洋梨 [...
1280.4
kcal
7月22日(水)
ご飯 小
からし明太子
かずのこわさび漬け
いわしメンチ
レタス
ゴマドレッシング
ウーロン茶
LG21 低脂肪
そうめん_2
ウーロン茶
767.4
kcal
7月23日(木)
ご飯 小
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ベーコン
キムチ
ウーロン茶
サッポロ一番 博多ラーメ...
ご飯 小
キムチ
BLACK チョコレートアイス
903.4
kcal
7月24日(金)
ご飯 小
さば味噌煮
LG21 低脂肪
ウーロン茶
つけ麺(麺のみ)
めんつゆ
焼きのり
麦茶
932.7
kcal
7月25日(土)
ナムルセット(小)
キムチ
ご飯
麦茶
明治プロビオ LG21 ...
ご飯 小
からし明太子
キムチ
焼き豚
ウーロン茶
617
kcal
7月26日(日)
ご飯
からし明太子
キムチ
ジンギスカンふりかけ
ウーロン茶
ご飯 小
からし明太子
キムチ
ジンギスカンふりかけ
ウーロン茶
スパム減塩
氷いちごバー
675.5
kcal
7月27日(月)
ご飯 小
鮭
ハムとほうれん草のソテー
ハム
ウーロン茶
そば_3
ウーロン茶
ゼリー
ご飯 小
鮭
ベーコンとキャベツとピー...
キムチ
ウーロン茶
1163.7
kcal
7月28日(火)
ご飯 小
オムレツ(チーズ、ベーコ...
キムチ
ウーロン茶
そば
703.1
kcal
7月29日(水)
ご飯 小
シルバーの照り焼き
からし明太子
きゅうりとレタスのサラダ
ごまドレッシング
ウーロン茶
ソーメン_2
麦茶
717.5
kcal
7月30日(木)
ご飯 小
オムレツ(エリンギ、チー...
キムチ
からし明太子
きゅうりとレタスのサラダ
ごまドレッシング
ウーロン茶
チャーハン
そばめしチャーハンの素
ウーロン茶
693.9
kcal
7月31日(金)
ご飯
ジンギスカンふりかけ
キムチ
オムレツ(具なし)
ウーロン茶
ジャージャー麺
しょうゆラーメン
ウーロン茶
Qoo とってもパイン&レモン
820.6
kcal
7月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
872.12
kcal
摂取目安(平均)
1453 ~ 2180
kcal
7月のまとめグラフ
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カロリー推移
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夏日
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検査終了
おじまる子
20250528
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つかっと
5月28日(水)晴...
凡 ハヤト
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おかしいなぁ
taka0723
富士山に雪
打ち水
17℃雨
muusan
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