健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(水)   わさび漬け
キムチ
卵焼き(ソーセージ入り)
ウーロン茶
ウーロン茶
キムチ
さば味醂干
ウーロン茶
グレープフルーツジュース
アクエリアス ZERO
1077.2 kcal
7月2日(木)   わさび漬け
キムチ
さば味醂干
ウーロン茶
わさび漬け
キムチ
ウーロン茶
  555.9 kcal
7月3日(金)   鮭 生姜漬け
ソーセージ
にしん菜の花卯の花和え
ウーロン茶
冷やし烏龍茶づけ 貝柱海...
みたらし団子
ウーロン茶
  703.7 kcal
7月4日(土)  
味むすび 豚バラねぎチャーハン
みたらし団子
トマトとレタスのサラダ
リケン リケン ノンオイ...
ウーロン茶
本つゆ
うなぎまぶし御飯
お~いお茶 濃い味 ペッ...
チーズフランスパン
チーズフランスパン
1274.3 kcal
7月5日(日)   からし明太子
わさび漬け
くるみ小女子
ウーロン茶
ママー スパゲッティ
レッドグレープフルーツジ...
  881.2 kcal
7月6日(月)   からし明太子
イカ塩辛
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ウーロン茶
からし明太子
キムチ
ウーロン茶
  630.5 kcal
7月7日(火)   からし明太子
オムレツ(チーズ、ベーコ...
トマト
リケン リケン ノンオイ...
ウーロン茶
冷し烏龍茶づけ 蒸し鶏あっさり胡麻仕立て
ご飯
ベーコン
ウーロン茶
  571.7 kcal
7月8日(水)   カクテキ
オムレツ(チーズ、ベーコ...
きゅうりとレタスのサラダ
ノンオイルゴマドレッシン...
チーズインソーセージ
ウーロン茶
ご飯
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ウーロン茶
和菓子三昧 よもぎ餅 1...
カクテキ
北海道チーズ入りハンバーグ
えびチルド焼売
ウーロン茶
1050.4 kcal
7月9日(木)   カクテキ
ソーセージ
ウーロン茶
カクテキ
今川焼き カスタードクリ...
ウーロン茶
  613.2 kcal
7月10日(金)   からし明太子
キムチ
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ウーロン茶
からし明太子
カステラまんじゅう
珈琲ジュレ マスカルポーネプリン
ウーロン茶
  827.2 kcal
7月11日(土)   からし明太子
豚肉の卵とじ
ウーロン茶
    372.1 kcal
7月12日(日)   ソーセージとタマゴの炒め物
キムチ
キャベツ
塩キャベツのタレ
ウーロン茶
マンゴージュース
冷やしカレーうどん専科
ウーロン茶
からし明太子
キムチ
ウーロン茶
910.1 kcal
7月13日(月)   からし明太子
キムチ
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ウーロン茶
レタスとトマトのサラダ
ノンオイルゴマドレッシン...
バヤリース マンゴー
キムチ
焼き豚
味付け卵
ウーロン茶
麦茶
  940.9 kcal
7月14日(火)   からし明太子
キムチ
ソーセージとキャベツの炒め物
ウーロン茶
    367.7 kcal
7月15日(水)   からし明太子
キムチ
オムレツ(チーズ、ベーコ...
ウーロン茶
トマトとレタスのサラダ
ノンオイルゴマドレッシン...
ウーロン茶
白くま
ご飯 小 
豚肉ともやしの炒め物_2
ウーロン茶
1563.1 kcal
7月16日(木)   キムチ
トマトときゅうりとレタスのサラダ
リケン ノンオイルスーパ...
ウーロン茶
ソーメン
めんつゆ 濃縮2倍
麦茶
ご飯
ウーロン茶
  782.1 kcal
7月17日(金)   オムレツ(チーズ、ベーコ...
キムチ
ウーロン茶
アイスコーヒー
プリン
ミルクチョコレート
ウーロン茶
ソース焼きそば(肉抜き)
ウーロン茶
  1379.9 kcal
7月18日(土)   オムレツ(エリンギ、チーズ入り)
キムチ
ウーロン茶
ウインナー
冷しカレーうどん専科
ウーロン茶
ラーメン
めんつゆ
ウーロン茶
キムチ
1270.7 kcal
7月19日(日)   からし明太子
キムチ
豚肉とアスパラの卵とじ
ウーロン茶
えびピラフ
ウーロン茶
ソーダバー
  942.3 kcal
7月20日(月)   からし明太子
キムチ
オムレツ(チーズ入り)
ウインナー
ハム
レタスとトマトときゅうりのサラダ
ゴマドレッシング
LG21低脂肪
ウーロン茶
ウーロン茶
チョコレート
  1046.3 kcal
7月21日(火)   数の子わさび漬け
からし明太子
オムレツ(チーズ入り)
ウインナー
ウーロン茶
からし明太子
ウインナー
数の子わさび漬け
オムレツ(チーズ入り)
ウーロン茶
からし明太子
キムチ
春巻
ウーロン茶
サンキスト ゼリー ぶど...
今日のくだもの 洋梨 [...
1280.4 kcal
7月22日(水)   からし明太子
かずのこわさび漬け
いわしメンチ
レタス
ゴマドレッシング
ウーロン茶
LG21 低脂肪
ウーロン茶
  767.4 kcal
7月23日(木)   オムレツ(チーズ、ベーコ...
ベーコン
キムチ
ウーロン茶
サッポロ一番 博多ラーメ...
キムチ
BLACK チョコレートアイス
  903.4 kcal
7月24日(金)   さば味噌煮
LG21 低脂肪
ウーロン茶
めんつゆ
焼きのり
麦茶
  932.7 kcal
7月25日(土)   キムチ
ご飯
麦茶
明治プロビオ LG21 ...
からし明太子
キムチ
焼き豚
ウーロン茶
  617 kcal
7月26日(日)   からし明太子
キムチ
ジンギスカンふりかけ
ウーロン茶
からし明太子
キムチ
ジンギスカンふりかけ
ウーロン茶
スパム減塩
氷いちごバー
  675.5 kcal
7月27日(月)  
ハムとほうれん草のソテー
ハム
ウーロン茶
ウーロン茶
ゼリー

ベーコンとキャベツとピー...
キムチ
ウーロン茶
1163.7 kcal
7月28日(火)   オムレツ(チーズ、ベーコ...
キムチ
ウーロン茶
  703.1 kcal
7月29日(水)   シルバーの照り焼き
からし明太子
きゅうりとレタスのサラダ
ごまドレッシング
ウーロン茶
麦茶
  717.5 kcal
7月30日(木)   オムレツ(エリンギ、チー...
キムチ
からし明太子
きゅうりとレタスのサラダ
ごまドレッシング
ウーロン茶
そばめしチャーハンの素
ウーロン茶
  693.9 kcal
7月31日(金)   ジンギスカンふりかけ
キムチ
オムレツ(具なし)
ウーロン茶 
しょうゆラーメン
ウーロン茶
Qoo とってもパイン&レモン
  820.6 kcal


7月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 872.12 kcal
摂取目安(平均) 1453 ~ 2180 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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