健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2025年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(土)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 万里風味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶 朝飯味付けめかぶ	カスタードまん 贅沢ひとくち豚まん チーズ入りハンバーグ 蕃爽麗茶		811.8	kcal
2月2日(日)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	カップヌードル　シーフード 蕃爽麗茶 至福のギリシャ		834.4	kcal
2月3日(月)		ご飯 韓国海苔風ふりかけ 搾菜ピリ辛味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	スパゲッティ 韓国海苔風ふりかけ 蕃爽麗茶		825.2	kcal
2月4日(火)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 万里風味 韓国海苔風ふりかけ ナチュレ恵プレーンヨーグ... ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			436.8	kcal
2月5日(水)		ご飯 いかなめろう 料亭の味　しじみ ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	油そば　にんにく酢付き 蕃爽麗茶		961.8	kcal
2月6日(木)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 焼肉屋の味 ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	ご飯 マイサイズ100kcal　チーズリゾットの素 蕃爽麗茶		749.1	kcal
2月7日(金)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 ぺパ玉 ブルーベリー 48種の濃い野菜 あら汁仕立て 蕃爽麗茶	台湾メシ　ルーローハン 完熟トマトのスープパスタ		955.9	kcal
2月8日(土)		ご飯 搾菜ピリ辛味 焼肉屋の味 アンデスのふもとで育ったブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	マルちゃん　粗挽きそば　塩分0 追いがつお つゆの素 ３... 練りわさび		870.5	kcal
2月9日(日)		ご飯 焼肉屋の味 アンデスのふもとで育ったブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 あら汁 蕃爽麗茶 すきやきふりかけ	フェットチーネ 粉末パスタソース　チーズナポリタン オリーブオイル 食事の脂にこの1杯。	焼きそば 食事の脂にこの1杯。	1400.4	kcal
2月10日(月)		ご飯 焼肉屋の味 すきやきふりかけ アンデスのふもとで育ったブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯	角煮まん パクッとウインナー 蕃爽麗茶		885.6	kcal
2月11日(火)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 すきやきふりかけ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	出前一丁　昔ながらのしょうゆ味中華そば 蕃爽麗茶		848.2	kcal
2月12日(水)		ご飯 のっけるふりかけ　和風ツナマヨ 焼肉屋の味 アンデスのふもとで育ったブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	痺れる辛さの汁なし担々麺 蕃爽麗茶		844.3	kcal
2月13日(木)		ご飯 のっけるふりかけ　和風ツナマヨ 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 蕃爽麗茶	エッグペペ 蕃爽麗茶		955.8	kcal
2月14日(金)		ご飯 ぺパ玉 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー あら汁仕立て 蕃爽麗茶	ガーナ生クリームぱん だしが決め手の中華そば　鰹とさば節の旨み仕立て サラダクラブ　レタスやパプリカ 青じそノンオイル 蕃爽麗茶		1015	kcal
2月15日(土)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	ご飯 カリー屋カレー　中辛 蕃爽麗茶		913.9	kcal
2月16日(日)		ご飯 かつおつぼ漬 甘だれめかぶ松前漬 野菜一日これ一杯Light ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 蕃爽麗茶	ひだまり食堂　豚ガラ醤油ラーメン わけぎ 食事の脂にこの1杯		859.5	kcal
2月17日(月)		ご飯 甘だれめかぶ松前漬 かつおつぼ漬 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			391.6	kcal
2月18日(火)		ご飯 かつおつぼ漬 焼肉屋の味 おいしいポタージュ 蕃爽麗茶 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー えびっぷり	フェットチーネ あえるハコネーゼ　濃厚たらこクリーム 蕃爽麗茶		1122.7	kcal
2月19日(水)		のっけるふりかけ 和風ツナマヨ ご飯 焼肉屋の味 甘だれめかぶ松前漬 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			486.2	kcal
2月20日(木)		クリームパン 蒟蒻畑　コーヒー味	揚げパン（きなこ） 薄皮　ツナマヨネーズ ナチュレ恵プレーンヨーグ... アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜		854.3	kcal
2月21日(金)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ブルーベリー 48種の濃い野菜 特茶　プレミアム	スパゲッティ オーマイ　蟹トマトクリーム 特茶　プレミアム		961.3	kcal
2月22日(土)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグ... ブルーベリー 特茶　プレミアム	博多らーめん　ばりばり軒 特茶　プレミアム		837.4	kcal
2月23日(日)		ご飯 かつおつぼ漬 焼肉屋の味 国産野菜のおみそ汁　長ねぎ汁 ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 特茶　プレミアム	ひだまり食堂　豚ガラ醤油ラーメン チャーシュー メンマ・味付 キャベツとにらともやしの...		848.4	kcal
2月24日(月)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 焼肉屋の味 カナダ産ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 あら汁 48種の濃い野菜 特茶　プレミアム	いか天ふりかけ付き焼そば 特茶　プレミアム		1015.8	kcal
2月25日(火)		ご飯 金のつぶ　ひきわり かつおつぼ漬 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 あら汁仕立て 特茶　プレミアム ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	これ絶対うまいやつ♪プレミアム　黒マー油豚骨ラーメン マルちゃん　煮たまご 旨味叉焼 特茶　プレミアム		993.2	kcal
2月26日(水)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 すきやきふりかけ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 特茶　プレミアム わりとおいしいカフェラテシュー	これ絶対うまいやつ♪プレミアム　黒マー油豚骨ラーメン マルちゃん　煮たまご 旨味叉焼 特茶　プレミアム		1101	kcal
2月27日(木)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー あら汁 特茶　プレミアム	レンジでかんたん　スパゲッティ パスタソース　アラビアータ 特茶　プレミアム		870.3	kcal
2月28日(金)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 ふりかける胡麻　あおさ味 焼肉屋の味 カナダ産ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 特茶　プレミアム	パクッと！ウインナー モチチーズドーナツ 薄皮きなこ餅風味ぱん 薄皮たまごぱん 職人の珈琲　無糖		1086.9	kcal