健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2025年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 カナダ産ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 特茶　プレミアム	フェットチーネ ハコネーゼ　絶品クリーミーボロネーゼ 特茶　プレミアム		992.7	kcal
3月2日(日)		ご飯 焼肉屋の味 味付めかぶ 国産野菜のおみそ汁　小松菜汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 特茶　プレミアム	かき玉中華		736.6	kcal
3月3日(月)		ご飯 味付めかぶ ぶっかけおかず生姜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			412.6	kcal
3月4日(火)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 国産野菜のおみそ汁　ほうれんそう汁 蕃爽麗茶	ご飯 銀座カリー　中辛 国産野菜のおみそ汁　白菜汁 蕃爽麗茶		949.7	kcal
3月5日(水)		ご飯 味付めかぶ 万里風味 国産野菜のおみそ汁　長ねぎ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	エッグペペ トマトスープ 蕃爽麗茶		910.6	kcal
3月6日(木)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 いかチャンジャ風 国産野菜のおみそ汁 小松菜汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			492.9	kcal
3月7日(金)		ご飯 いかチャンジャ風 国産野菜のおみそ汁 ほうれん草汁 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 蕃爽麗茶 カナダ産ブルーベリー	スパゲッティ　ジェノベー... 蕃爽麗茶		903.6	kcal
3月8日(土)		ご飯 おかめ納豆 ぶっかけおかず生姜 国産野菜のおみそ汁 白菜汁 ナチュレ恵プレーンヨーグ... カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	U.F.O 3種のチーズマヨ付き牛丼味 食事の脂にこの1杯。		987.4	kcal
3月9日(日)		ご飯 のっけるふりかけ　和風ツナマヨ 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグ... カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 おいしいポタージュ 蕃爽麗茶	これ絶対うまいやつ♪プレミアム　黒マー油豚骨ラーメン 食事の脂にこの1杯。		927.5	kcal
3月10日(月)		ご飯 万里風味 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 蕃爽麗茶 無限エビ　エビチリ味	フェットチーネ オーマイ　蟹トマトクリーム 蕃爽麗茶		1046.8	kcal
3月11日(火)		ご飯 おかめ納豆　極小粒 梅もろみ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			530.1	kcal
3月12日(水)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			454.4	kcal
3月13日(木)		ご飯 おかめ納豆　極小粒 梅もろみ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	博多風あごだしうどん		656.6	kcal
3月14日(金)		ご飯 焼肉屋の味 ぶっかけおかず生姜 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 蕃爽麗茶	レンジでかんたんスパゲッティ 粉末パスタソース　チーズナポリタ ジョージア　深み焙煎　贅沢ブラック おいしい無調整豆乳		783.5	kcal
3月15日(土)		ご飯 野菜炒め_3 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶 しじみ汁			596.5	kcal
3月16日(日)		ご飯 おはよう　だしたっぷり納豆 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 ルイボスティー	どん兵衛　鬼かき揚げ　うどん 蕃爽麗茶		959.8	kcal
3月17日(月)		ご飯 焼肉屋の味 ぶっかけおかず生姜 48種の濃い野菜 CRAFT和紅茶　無糖ストレート			350	kcal
3月18日(火)		ご飯 おはよう　だしたっぷり納豆 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜	スパゲッティ オーマイ　ミートソース ジョージア　無糖　贅沢ブラックコーヒー		975.6	kcal
3月19日(水)		ご飯 焼肉屋の味 ぶっかけおかず生姜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶 ジョージア　無糖　贅沢ブラックコーヒー おいしい無調整豆乳	もちっと生パスタ　ポテトとズッキーニのジェノベーゼ 蕃爽麗茶		823.2	kcal
3月20日(木)		ご飯 焼肉屋の味 おはよう　だしたっぷり納豆 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 しじみ汁 蕃爽麗茶	ラ王　濃厚焙煎ごま担々 ルイボスティー		1000.9	kcal
3月21日(金)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 焼肉屋の味 しじみ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			436.9	kcal
3月22日(土)		ご飯 貝鮮旨辛 焼肉屋の味 いちおしキムチ　あま辛 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	ラ王　兆楽　広東麺		902.1	kcal
3月23日(日)		ご飯 貝鮮　旨辛 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶 しじみ汁	蕃爽麗茶 バターチキン　カレーメシ　まろやか		874.9	kcal
3月24日(月)		ご飯 貝鮮　旨辛 いちおしキムチ甘辛 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	デミバーグオムライスプレート 〆鯖押し寿司 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶		1135.6	kcal
3月25日(火)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 いちおしキムチ甘辛 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 おいしいポタージュ 蕃爽麗茶	日清本麺　鶏がら醤油ラーメン 蕃爽麗茶		955.7	kcal
3月26日(水)		フレンチクルーラー　シュガー FIRE BLACK 無糖	スパ王　プレミアム　モッツアレラ トマト 蕃爽麗茶 リプトン　ミルクティー胡麻どうふ		790	kcal
3月27日(木)		ご飯 いちおしキムチ甘辛 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	最強どん兵衛きつねうどん		808.5	kcal
3月28日(金)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 ぶっかけ　いか明太子 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 しじみ汁 蕃爽麗茶	マ・マー　たらこバター 今川焼　クリームチーズ　プレミアム 蕃爽麗茶		941.6	kcal
3月29日(土)		ご飯 ぶっかけ　いか明太子 いちおしキムチ甘辛 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	フェットチーネ ハコネーゼ　濃厚たらこクリーム トマトスープ		892.8	kcal
3月30日(日)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 ぶっかけ　いか明太子 いちおしキムチ甘辛 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	油そば　にんにく酢付き とろ生　ドーナツプリン 蕃爽麗茶		1035.9	kcal
3月31日(月)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 いちおしキムチ甘辛 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	豚骨魚介つけ麺 たまごぱん 蕃爽麗茶		1004.2	kcal