健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2025年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(木)		ご飯 醤油バラ焼豚 しじみ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			547.8	kcal
5月2日(金)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 焼肉屋の味 しじみ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	カップヌードル　スープを食べつくす担担 食事の脂にこの1杯。		944.6	kcal
5月3日(土)		ご飯 マルシン　ガーリックバターハンバーグ 焼肉屋の味 減塩しじみ汁赤だし 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 蕃爽麗茶	ご飯 うちのごはん　焼豚めし 綾鷹　濃い緑茶		947.4	kcal
5月4日(日)		ご飯 焼肉屋の味 さばみそ煮 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 カナダ産ブルーベリー 48種の濃い野菜 しじみ汁 蕃爽麗茶	ハコネーゼ　濃厚イカスミソース スパゲッティ トマトスープ 食事の脂にこの1杯。		971.7	kcal
5月5日(月)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 減塩しじみ汁赤だし 蕃爽麗茶 さばみそ煮	ご飯 焼肉屋の味 さばみそ煮 食事の脂にこの1杯。 クリーミーコロッケ(かに入り)		931.1	kcal
5月6日(火)		ご飯 万里風味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 しじみ汁 蕃爽麗茶	ご飯 たまごかけごはんをふりかけにしちゃいました 食事の脂にこの1杯		718.3	kcal
5月7日(水)		ご飯 いちおしキムチ 万里風味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 減塩しじみ汁赤だし 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	さかえ屋本店　元祖満州にらラーメン 食事の脂にこの1杯。		787.4	kcal
5月8日(木)		ご飯 ひきわり納豆 いちおしキムチ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	ひだまり食堂　豚ガラ醤油ラーメン		913.2	kcal
5月9日(金)		松屋監修　炊き込み牛めし しじみ汁 蕃爽麗茶 48種の濃い野菜	松屋監修　炊き込み牛めし 食事の脂にこの1杯。		884	kcal
5月10日(土)		松屋監修　炊き込み牛めし 減塩しじみ汁赤だし ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	松屋監修　炊き込み牛めし おいしいポタージュ スパゲッティ ナポリ風ジェノベーゼ 食事の脂にこの1杯。		1408.7	kcal
5月11日(日)		ご飯 ひきわり納豆 いちおしキムチ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 しじみ汁 蕃爽麗茶	播州　中華そば まぜうどん　魚介とんこつ醤油味 おいしいポタージュ		995.2	kcal
5月12日(月)		ご飯 ひきわり納豆 たまごかけごはんをふりかけにしちゃいました ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 減塩しじみ汁赤だし 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	カレーメシ　ビーフ おいしいポタージュ	どん兵衛　琉球そば ご飯 食事の脂にこの1杯。	1513.3	kcal
5月13日(火)		ご飯 煮魚の献立　いわし生姜煮 減塩しじみ汁赤だし 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	卵めん そばつゆストレート 煮魚の献立　いわし生姜煮 食事の脂にこの1杯。		903.3	kcal
5月14日(水)		ご飯 にしん切込み キムチ しじみ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	特上カップヌードル　カレー ご飯		970.2	kcal
5月15日(木)		ご飯 ひきわり納豆 にしん切込み 減塩しじみ汁赤だし 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 蕃爽麗茶	ご飯 にしん切込み キムチ 食事の脂にこの1杯。		949.4	kcal
5月16日(金)		ご飯 ひきわり納豆 キムチ しじみ汁 万里風味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶 博多焼きラーメン 食事の脂にこの1杯。			1057	kcal
5月17日(土)		ご飯 ごろっとサーモン丼 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 減塩しじみ汁赤だし 蕃爽麗茶	日清カップメシ　台湾メシ　ルーローハン ご飯		1105.9	kcal
5月18日(日)		ペペロンチーノとトマトソースハンバーグ 薄皮ハンバーグ＆ケチャップぱん しじみ汁 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			579	kcal
5月19日(月)		ご飯 キムチ 本格旨味チャンジャ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 蕃爽麗茶	ご飯 うなぎ蒲焼 蕃爽麗茶		827.5	kcal
5月20日(火)		感動あんぱん ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	ご飯 本格旨味チャンジャ 蕃爽麗茶		638.7	kcal
5月21日(水)		ご飯 いわし甘露煮金ごま包み キムチ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 オーガニックブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	カップヌードル　スープを食べつくす担担 蕃爽麗茶		918.1	kcal
5月22日(木)
5月23日(金)		ご飯 キムチ 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	エッグペペ 蕃爽麗茶		798.2	kcal
5月24日(土)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 ジンギスカンふりかけ 恵ガゼリSRヨーグルト オーガニックブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶			465.5	kcal
5月25日(日)		ご飯 いわし甘露煮 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグ... 減塩しじみ汁赤だし 蕃爽麗茶	食事の脂にこの1杯 薄皮　ツナマヨネーズ		741.7	kcal
5月26日(月)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 松前漬 しじみ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	汁なし担々麺 食事の脂にこの1杯。		870	kcal
5月27日(火)		バターチキンカレーメシ　まろやか ご飯 蕃爽麗茶 ナチュレ恵プレーンヨーグ... アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜	生そうめん そばつゆ　ストレート 食事の脂にこの1杯。		1042.5	kcal
5月28日(水)		ご飯 にしん切込み 減塩しじみ汁赤だし ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー　 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶 ご飯 炭火焼鰻蒲焼 食事の脂にこの1杯。			1236.4	kcal
5月29日(木)		ハヤシメシ　デミグラス ご飯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜　 蕃爽麗茶	生そうめん そばつゆ　ストレート おろし生しょうが 食事の脂にこの1杯。		1148.6	kcal
5月30日(金)		ご飯 にしん切込み 卵焼き ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶 しじみ汁	ご飯 ビーフカレー　中辛 食事の脂にこの1杯。		1118.4	kcal
5月31日(土)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 松前漬 減塩しじみ汁赤だし ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 アンデスのふもとで育ったブルーベリー 48種の濃い野菜　 蕃爽麗茶			515.3	kcal