健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(月)		コーヒー 卵 納豆 ごはん 味噌汁 ひじき	テリヤキバーガー コカコーラゼロ フライドポテト オニオンリング 生ビール	生ビール 紹興酒 クラゲ 鶏肉 えびちり 酢豚 もやし 豆苗 春巻き しゅうまい 杏仁豆腐 チャーハン フカヒレスープ 氷結	3290.8	kcal
4月2日(火)		炊き込みご飯 わかめ 漬物 コーヒー オレンジジュース ポテトサラダ ミートボール	カツ丼 味噌汁 漬物 コーヒー	コーヒー 生ビール ラーメン チャーハン ぎょうざ スーパードライ ヤクルト	2385.9	kcal
4月3日(水)		お茶 コーヒー バターロール グレープフルーツ ヤクルト	おはぎ　2個 味噌汁 コーヒー まんじゅう	スーパードライ 焼酎 おでん 焼き魚 ごはん 味噌汁 漬物 とろろ のり ヤクルト	1952.2	kcal
4月4日(木)		お茶 おはぎ ヨーグルト	つけめん 納豆巻き おはぎ ヤクルト コーヒー	スーパードライ おでん ハンバーグ 明太子 キャベツ ごはん 味噌汁 のり 日本酒 まんじゅう	2615.9	kcal
4月5日(金)		フルーツグラノーラ 牛乳 お茶 味噌汁 ヨーグルト	らーめん ごはん ぎょうざ	スーパードライ うどん キャベツ 漬物 からあげ	2127.5	kcal
4月6日(土)		お茶 ヤクルト はっさく コーヒー フルーツグラノーラ 牛乳	ファンタグレープ うどん ハンバーグ ごはん	スーパードライ 寿司 みょうが サラダ 漬物 きゅうり 明太子 味噌汁 ヤクルト	2200.2	kcal
4月7日(日)		お茶 バターロール ヨーグルト バナナ コーヒー コーヒー	焼肉 むぎ飯 漬物 ビーフシチュー 唐揚げ 野菜スープ かくに	刺身 サラダ チーズ 牡蠣 生ビール 日本酒 いか クジラ 焼き魚 ラーメン 氷結 グレープフルーツ ...	2682.9	kcal
4月8日(月)		コーヒー パイナップルジュース 焼きサバ ごはん 豚汁 サラダ フルーツポンチ ヨーグルト ウインナー かまぼこ 温泉卵 ひじき お茶	ざるそば こんにゃく コーヒー アサヒ スーパードライ ... ほたて	スーパードライ 海鮮丼	1904.5	kcal
4月9日(火)		お茶 おやき ヨーグルト リポビタンＤ ポカリスエット	あんかけやきそば ごはん フルーツポンチ 生ビール	生ビール 焼酎 ぎょうざ 焼き鳥 厚揚げ にら玉炒め いかふらい 豆腐 ラーメン	2729.9	kcal
4月10日(水)		お茶 ヨーグルト バターロール 玉子焼き ほうれん草炒め コーヒー	麻婆丼 ハルサメスープ ヤクルト コーヒー	スーパードライ 日本酒 カレーライス 海鮮丼 味噌汁 明太子 イカ塩辛 ヤクルト	2574.9	kcal
4月11日(木)		お茶 ごはん たまご 味噌汁 コーヒー	カレーライス ころっけ コーヒー	煮物 スーパードライ 焼酎 らっきょう ポテトサラダ たけのこごはん 味噌汁 酢の物	2237.1	kcal
4月12日(金)		お茶 おやき 味噌汁 コーヒー	カレーライス たまご らっきょ ヤクルト ヤクルト コカコーラゼロ	スーパードライ 焼酎 漬物 たけのこ ぎょうざ レタス 味噌汁 海鮮丼	2157.1	kcal
4月13日(土)		お茶 味噌汁 ごはん たまご のり コーヒー	やきそば 味噌汁 明太子おにぎり チョコレート コーヒー	大根おろし スーパードライ 焼酎 レタス きゅうり ホタルイカ 肉野菜炒め ごはん 味噌汁 みょうが	2344.5	kcal
4月14日(日)		お茶 バターロール カステラ コーヒー	ビール 日本酒 おでん やきそば 枝豆 柿の種		1853.8	kcal
4月15日(月)		コーヒー ほうれんそう 玉子焼き しゅうまい サッポロ一番 カップスタ...	お茶漬け たまご アミノサプリ 桃ジュース ヤクルト	スーパードライ 焼酎 漬物 レタス ほたるいか チンジャオロース 味噌汁 海鮮丼 ポテトチップス	1902	kcal
4月16日(火)		お茶 パン しゅうまい 玉子焼き	海鮮丼 コーヒー 煮物	スーパードライ タンシチュー ダイコンサラダ ごはん たまご 味噌汁 こんにゃく 焼酎 ヤクルト ウイスキー	1691.2	kcal
4月17日(水)		お茶 ごはん たまご 塩昆布 コーヒー ヤクルト	野菜のかき揚げ（天つゆ） うどん アミノサプリ ヤクルト コーヒー	コーヒー スーパードライ サンマの蒲焼 レタス イカ塩辛 焼き魚 ごはん 味噌汁 ながいも ヤクルト	2176.8	kcal
4月18日(木)		お茶 バナナ ヨーグルト おやき コーヒー	辛ラーメン たまご ごはん ジンジャーエール コーヒー コーヒーゼリー	スーパードライ 焼酎 ながいも 煮物 玉子焼き 野菜炒め ごはん 味噌汁	1887.4	kcal
4月19日(金)		リポビタンＤ 玉子焼き ヨーグルト ごはん のり コーヒー ヘルシアウォーター	生ビール 麻婆丼 ゼリー キャベツ 中華スープ サラダ	スーパードライ 肉野菜炒め ごはん シチュー ながいも たけのこ 玉子焼き イカ塩辛 ヤクルト	2342.1	kcal
4月20日(土)		お茶 フルーツグラノーラ 牛乳 バナナ ヨーグルト	みそらーめん オレンジジュース どらやき お茶 漬物 グレープフルーツ	スーパードライ ふき たけのこ 煮物 さんま 釜めし たまごスープ 日本酒 ほうれんそう 玉子焼き お茶	2088.6	kcal
4月21日(日)		お茶 ごはん 玉子スープ 明太子 玉子焼き ハンバーグ ヨーグルト バナナ ヤクルト	ビール 日本酒 てんぷら 漬物 お吸い物 マルちゃん 激めん ワン...	ビール キムチ鍋 うどん たけのこ クッキー お茶	2206	kcal
4月22日(月)		リポビタンＤ おやき ヨーグルト コーヒー	ラーメン チャーハン 漬物 お茶 お茶 チョコレート	スーパードライ せんべい ごはん 味噌汁 さんま 明太子 肉じゃが 日本酒	1797.2	kcal
4月23日(火)		お茶 おやき ヨーグルト コーヒー	ざるそば ごはん サラダ ひじき ハンバーグ コーヒー	ビール 日本酒 焼き魚 刺身 たけのこ 煮物 酢の物 焼酎 チョコレート	1947.8	kcal
4月24日(水)		ごはん たまご ヨーグルト お茶 コーヒー コーヒー	ラーメン たまご のり お茶	アサヒ スーパードライ ... みょうが たくあん ごはん 味噌汁 麻婆豆腐 なす きゅうり 日本酒	1846.8	kcal
4月25日(木)		リポビタンＤ ヨーグルト バナナ コーヒー コーヒー	チンジャオロース ごはん たまごスープ ザーサイ サラダ 杏仁豆腐 コーヒー コーヒー	スーパードライ あじ 漬物 天ぷら カレーライス うどん ヤクルト	1735.9	kcal
4月26日(金)		お茶 ごはん のり ヨーグルト コーヒー コーヒー お茶	カルビクッパ コーヒー	カクテルカロリ。 カシス... スーパードライ 寿司 パイナップル サントリーチューハイ カ... ウイスキー きゅうり タンシチュー サラダ やきそば 漬物 ヤクルト	2115.7	kcal
4月27日(土)		お茶 バターロール バナナ ヨーグルト	うどん かれーうどん 天ぷら 漬物 ヤクルト	スーパードライ カレーライス ふき ふきみそ 笹かまぼこ たこ らっきょ	1651.9	kcal
4月28日(日)		お茶 お茶漬け コーヒー ポカリスエット	ハンバーグ ごはん サラダ コーヒーゼリー 味噌汁 生ビール ピーナッツ スーパードライ	スーパードライ ふき 焼肉 レタス ホウレンソウ わらび 焼酎 ヤクルト	2204.5	kcal
4月29日(月)		お茶 おやき ヨーグルト オレンジジュース 野菜ジュース	コーヒー 味噌野菜炒め ラーメン いなりずし チョコレート コーヒー スーパードライ サラダ ビビンバ ヤクルト	生ビール 焼酎 マグロ サラダ ほうれんそう エビフライ ヤクルト 沖縄そば	2584.5	kcal
4月30日(火)		お茶 おやき ヨーグルト コーヒー	生姜焼き ごはん キャベツ ワンタン ほうれんそう コーヒー	かしわ餅 寿司 お茶 ショウガ甘酢漬け うどん 天ぷら スーパードライ	2157.6	kcal