健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト フレンチトースト	トンコツラーメン ぎょうざ ごはん コカコーラゼロ	一番搾り 清酒（本醸造） 焼き魚 カツオ ごはん 納豆 ほうれん草 トマト アボカド ささみ チーズ	2078.8	kcal
5月2日(日)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト		バターロール 一番搾り エビスビール 中華丼 ゼリー ザーサイ 一番搾り 清酒（本醸造） たけのこご飯 天ぷら ほうれん草 かぶ（葉・ぬか漬け） 納豆 味噌汁	2283.5	kcal
5月3日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト ホットサンド キャベツ		コーヒー ざるそば 天ぷら 大根（たくあん） お茶 ワッフル ソフトクリーム 一番搾り 清酒（純米） ほうれんそう たけのこご飯 ジャガバタ イカ塩辛 数の子	2250.9	kcal
5月4日(火)		コーヒー 牛乳 ホットサンド ヨーグルト		ざるそば かりんとう そば茶 天ぷら きゅうり（漬け物） スーパードライ 清酒（純米） イカ塩辛 ごはん ちりめんじゃこ ぎょうざ キャベツ 酢豚 かぶ（塩漬け）	2345.3	kcal
5月5日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ トースト		一番搾り スーパードライ 清酒（本醸造） 中華丼 ゼリー コーヒー ザーサイ アイスクリーム 一番搾り サントリーチューハイ ド... アスパラ 天ぷら ごはん お吸物 中とろ1貫 かしわ餅	2971.6	kcal
5月6日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ フルーツグラノーラ	コーヒー 辛ラーメン（カップ） 7... ごはん キャラメル	一番搾り 韓国のり 数の子 ネギ塩チキン(小） 焼き魚 ごはん お吸物 ホタルイカ さつまいも	1854.4	kcal
5月7日(金)		コーヒー 牛乳 ラーメン 飴	中華丼 わらび リポビタンD　ファイン ...	一番搾り 清酒（純米） 納豆 刺身 エビ焼売 ほうれん草 サラダ ごはん ちりめんじゃこ 大根（ぬか漬け） わさび漬け	2270.6	kcal
5月8日(土)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト トースト 目玉焼き せんべい オレンジ		うどん 台湾ラーメン 納豆巻 烏龍茶 一番搾り マッコリ もつ鍋 ラーメン ほうれん草 柿の種	1898.9	kcal
5月9日(日)	ウイスキー	コーヒー 牛乳 バターロール キウィ ヨーグルト		ナポリタン コーンポタージュ 烏龍茶 チャーハン 一番搾り せんべい スイカ 柏餅 奈良漬け お茶 納豆 天ぷら 野菜炒め 炊き込みご飯 ホタルイカ	2230.3	kcal
5月10日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール コーヒー 一番搾り サントリーチューハイ ド... ポテトサラダ 大根（べったら漬） 炊き込みご飯 味噌汁 肉巻きポテト えのき	キーマカレー サラダ お茶 たまご		1891	kcal
5月11日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト ホットサンド	ハンバーグ ごはん コーン ジンジャーエール コンソメスープ お茶	一番搾り 紹興酒 サントリーチューハイ 烏... 麻婆豆腐 ごはん ちりめんじゃこ ねぎ 刺身 大根（べったら漬）	1886.5	kcal
5月12日(水)		一番搾り サントリーチューハイ ド... たまねぎ 野沢菜 もやし炒め 麻婆豆腐 ごはん カツオ セロリ コーヒー 牛乳 トースト ヨーグルト バナナ キットカット コーヒー	塩ラーメン		1756	kcal
5月13日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール チョコレート	一番搾り ウイスキー 唐揚げ 豆腐 タマネギ トマト みょうが もやし炒め 焼き魚 チャーハン キウィ コーヒー お茶 タンタンメン		1955.3	kcal
5月14日(金)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール コーヒー 肉うどん ごはん チョコレート 温泉卵 一番搾り 清酒（本醸造） ごはん 豚肉 刺身 トマト チーズ らっきょう 豆腐 納豆		2104.5	kcal
5月15日(土)			コーヒー 牛乳 バターロール バナナ ヨーグルト コーヒー クロワッサン ゆで卵 一番搾り 寿司 豚汁 サラダ 味噌ラーメン ジャイアントコーン もんじゃ焼き サラダ 一番搾り ウイスキー		2272.7	kcal
5月16日(日)			コーヒー 牛乳 ホットサンド ラーメン 納豆巻 烏龍茶 一番搾り サントリーチューハイ ド... 豚肉 うに ごはん ほうれん草 らっきょう 韓国のり きゅうり 豆腐		2038.8	kcal
5月17日(月)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト ホットサンド 味噌ラーメン	一番搾り 焼酎 エビ焼売 ワンタン 麻婆ナス やきそば みょうが きゅうり 焼き鳥	1919.5	kcal
5月18日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール コーヒー	中華丼 わらび お茶	一番搾り 果実きわだつチューハイ ... 納豆 玉子豆腐 ホイコーロ ぎょうざ チーズケーキ ごはん	2881.1	kcal
5月19日(水)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール チンジャオロース ごはん 中華スープ 春巻き エビ焼売 コーヒー ほうれん草 ホタルイカ もやし炒め	春巻 焼き魚 ごはん 豆腐 トマト	1832.1	kcal
5月20日(木)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ トースト コーヒー キムチラーメン せんべい コーヒー牛乳	シャンパン 一番搾り サントリーチューハイ ド... めかぶ レンコン もやし炒め ステーキ ごはん ちりめんじゃこ ほうれん草 わらび きゅうり（漬け物）	2112.3	kcal
5月21日(金)			コーヒー 牛乳 ホットドッグ ヨーグルト 味噌ラーメン ごはん せんべい コーンポタージュ	アサヒ スーパードライ ... 生姜焼き しめさば ごはん パイナップル ねぎ	2110	kcal
5月22日(土)				コーヒー 牛乳 ホットサンド 味噌ラーメン ぎょうざ キリンレモン コーヒー オレンジジュース あさり アサヒ スーパードライ ... 清酒（本醸造） みょうが ねぎ ごはん アスパラガス	1876.5	kcal
5月23日(日)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ トースト ぶどう 寿司 しょうが お茶	アサヒ スーパードライ ... 一番搾り しらすおろし イワシの梅煮 ごはん 奈良漬け ピザ 柏餅 わらび からあげ	1867.6	kcal
5月24日(月)		コーヒー 牛乳 おやき せんべい ヨーグルト バナナ スーパードライ サントリーチューハイ ド... ピザ ねぎ いわし ごはん アスパラ ぎょうざ サラダ キムチ 奈良漬け	柿の種 コーヒー 中華三昧　広東風らーめん		1954.4	kcal
5月25日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト トースト バナナ せんべい	天ぷらそば お茶 せんべい ニラ ぶどう	コカコーラゼロ アサヒ スーパードライ ... トマト レタス 刺身 生姜焼き ごはん ねぎ みょうが わらび	2005.9	kcal
5月26日(水)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール ラーメン スーパードライ ワイン（白） パエリア ねぎ シメサバ サラダ 柿の種 パイナップル 清酒（本醸造） みょうが		1684	kcal
5月27日(木)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール ラーメン 納豆巻き ねぎとろ巻 せんべい お茶	スーパードライ 清酒（純米） サントリーチューハイ ド... 手羽先煮 たまご ごはん 味噌汁 ねぎ 甘エビの刺身 クルミ しらすおろし	2390.3	kcal
5月28日(金)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール せんべい ラーメン コーヒー お茶	せんべい スーパードライ みょうが ねぎ エビ焼売 エビチリ ごはん レタス	1595.9	kcal
5月29日(土)		ウイスキー	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ ホットサンド ラーメン とんかつ ぎょうざ かき氷 コーヒー	レタス みょうが にら玉 鮭 ごはん 数の子の刺身 ごはん マッコリ スーパードライ 柿の種 明太子	2571.6	kcal
5月30日(日)		コーヒー 牛乳 ばなな ヨーグルト トースト		らーめん ぎょうざ コカコーラゼロ スーパードライ ウイスキー ジンギスカン当 野菜炒め 鮭 ごはん スイカ	1952.3	kcal
5月31日(月)		スーパードライ ウイスキー 明太子 鮭 チンジャオロース ごはん たこ焼き チキンカツ ジャガバタ スイカ コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール	チョコレート コーヒー 豚骨ラーメン 焼き鳥		1882.5	kcal