健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(木)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール せんべい コーヒー あんかけ焼きそば 中華スープ スーパードライ 温野菜 しゃぶしゃぶ 焼きそば みょうが おくら パイナップル 清酒（本醸造）		2255.3	kcal
7月2日(金)		スーパードライ サントリーチューハイ ド... 肉じゃが チャーハン しらす みょうが おくら	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 味噌ラーメン コーヒー リアルゴールド コーヒー		2004	kcal
7月3日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ おやき		焼肉 ザ・プレミアム・モルツ ... ごはん 味噌汁 ざるそば スーパードライ オクラ とうもろこし 焼きいも カレーライス めかぶ	2504.1	kcal
7月4日(日)		一番搾り 清酒（本醸造） きゅうり みょうが オクラ 焼き魚 ごはん とうもろこし	コーヒー 牛乳 杏仁豆腐 おにぎり ほうじ茶 コーヒー スーパードライ サッポロ生ビール黒ラベル... あんかけ焼きそば ごはん 味噌汁 サラダ 焼き鳥 天ぷら サントリーチューハイ ド... クーリッシュ バニラ [...		3062.4	kcal
7月5日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト アップルパイ せんべい	目玉焼き 中華スープ お茶 ごはん 鶏そぼろ	クッキー うどん 親子丼 ネギ 味噌汁	1988.7	kcal
7月6日(火)				トンコツラーメン チャーシュー 一番搾り 清酒（本醸造） サーロイン ポテトサラダ さざえ刺身 サラダ みょうが おくら 味噌汁 マンゴー	1835.3	kcal
7月7日(水)		スーパードライ 焼酎 なす ほうれん草炒め ぎょうざ そうめん 納豆 みょうが オクラ	コーヒー 牛乳 バナナ バターロール 里見の郷 [袋] 1個 ヨーグルト サラダ カレーライス お茶		1955.1	kcal
7月8日(木)		コーヒー 牛乳 さくらんぼ バターロール ヨーグルト トロピカーナ 100％ジ...	ごはん 中華スープ ぎょうざ 野菜炒め キムチ 温泉卵 スーパードライ ウイスキー みょうが オクラ めかぶ エンドウ豆 コカコーラ そうめん ネギ マンゴー 手羽		2564.3	kcal
7月9日(金)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール コーヒー きしめん お茶 きゅうり（漬け物）	きゅうり みょうが オクラ 一番搾り サントリーチューハイ ド... みる貝 ニラレバ炒め ごはん 味噌汁	1534.2	kcal
7月10日(土)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール アメリカンチェリー コーヒー 塩ラーメン ラーメン クーリッシュ 一番搾り 焼酎 きゅうり みょうが オクラ ベビースターラーメン 玉子豆腐 うどん とうもろこし	2005.4	kcal
7月11日(日)		コーヒー 牛乳 バナナ アメリカンチェリー バターロール ヨーグルト		塩ラーメン ぎょうざ コーヒー 一番搾り サントリーチューハイ ド... 焼肉 ごはん 韓国のり みょうが オクラ トマト サラダ お茶 とうもろこし	2291.9	kcal
7月12日(月)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール	ビビンバ お茶 ステーキ ポテトフライ	チョコレート 一番搾り 清酒（本醸造） 納豆 みょうが オクラ とうもろこし ピーマン 肉野菜炒め ごはん 味噌汁 トマト	1957.1	kcal
7月13日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト おやき きゅうり とうもろこし 豆腐 ししとう ピーマンの肉詰 うな丼 モンブラン	天ぷらそば お茶 キレートレモン　スパーク... コーヒー		1802.9	kcal
7月14日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト おやき 野沢菜	ジャージャー麺 ヨーグルト せんべい 一番搾り サントリーチューハイ ド... トマト みょうが オクラ 唐辛子 もやし炒め ごはん 焼き魚 味噌汁 とうもろこし		2247.9	kcal
7月15日(木)			一番搾り サントリーチューハイ カ... きゅうり トマト みょうが オクラ そうめん ネギ 納豆 キャベツ ぎょうざ コーヒー 牛乳 おやき バナナ ヨーグルト ゼリービーンズ 飴 豚骨ラーメン コーヒー	ネクター	1678.5	kcal
7月16日(金)		一番搾り サントリーチューハイ ド... ぎょうざ きゅうり トマト なす おくら みょうが そうめん ポテトサラダ	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 飴 コーヒー 牛乳 天ぷらそば お茶		1816.7	kcal
7月17日(土)		コーヒー 牛乳 クロワッサン ヨーグルト バナナ 麻婆豆腐 ごはん たまごスープ あんかけ焼きそば チャーハン 牛乳 三ツ矢サイダー [カン]... 一番搾り 清酒（本醸造） きゅうり ポテトサラダ そうめん 焼き魚			2301.2	kcal
7月18日(日)		ラーメン ソフトクリーム 一番搾り ウイスキー 天然水使用 炭酸水 [ビ... きゅうり みょうが オクラ 青じそ 肉野菜炒め トマト そうめん コーヒー 牛乳 バナナ クロワッサン マンゴー			2221	kcal
7月19日(月)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト クロワッサン	一番搾り ウイスキー 天然水使用 炭酸水 [ビ... キーマカレー イカ きゅうり オクラ 青じそ ワンタン お茶 とろろそば カップヌードル プッチンプリン　78g キリン スパークリングホ...		2336.6	kcal
7月20日(火)			コーヒー 牛乳 バターロール バナナ ヨーグルト サラダうどん お茶 一番搾り サントリーチューハイ ド... アジの刺身 きゅうり トマト 納豆 ごはん 味噌汁 エビ焼売 卵豆腐		1777.3	kcal
7月21日(水)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 冷やし中華 ゼリービーンズ 牛乳	一番搾り サントリーチューハイ ド... きゅうり なす ごはん たまご 味噌汁 ホタテ スイカ	2103.7	kcal
7月22日(木)				コーヒー 牛乳 トースト ヨーグルト バナナ 一番搾り サントリーチューハイ ド... 生ビール レモンスカッシュ カレーライス 中華スープ スーパードライ きゅうり ナス 枝豆 そうめん すいか 飴 お茶 ジャイアントコーン	2662.4	kcal
7月23日(金)		コーヒー 牛乳 ホットサンド ヨーグルト すいか		ラーメン たまご チャーシュー 一番搾り アクエリアス うな重 お吸物 モルツ [ビン] 633... 白菜（漬け物） 一番搾り	2991.1	kcal
7月24日(土)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト スイカ おにぎり お茶 一番搾り 生ビール やきそば ナポリタン もつ煮 カレーライス エビ焼売 とうもろこし てんぷらそば ニラレバ アクエリアス 一番搾り 刺身 きゅうり みょうが オクラ 青じそ そうめん コロッケ 納豆	2536	kcal
7月25日(日)		コーヒー 牛乳 スイカ アイスクリーム ラーメン ぎょうざ ファンタグレープ 一番搾り サントリーチューハイ ド... きゅうり みょうが オクラ 青じそ もんじゃ焼き ウインナー			1960.1	kcal
7月26日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール スイカ チョコレート コーヒー	一番搾り ポテトサラダ 納豆 刺身 枝豆 いんげん 青じそ そうめん スイカ カキフライ お茶 味噌汁 鶏そぼろ弁当		2124.2	kcal
7月27日(火)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ コーヒー おにぎり　とんてき ごはん 味噌汁 サラダ 一番搾り きゅうり なんこつ唐揚げ とうもろこし オクラ ししとう 枝豆 カレーライス ポテトサラダ 納豆		2487.2	kcal
7月28日(水)			桃 コーヒー 牛乳 ヨーグルト スイカ うな丼 お吸い物 コーヒー	一番搾り 清酒（本醸造） きゅうり 枝豆 トマト みょうが オクラ 青じそ とうもろこし ポテトサラダ お茶漬け 皿うどん	2033.1	kcal
7月29日(木)		コーヒー 一番搾り サントリーチューハイ ド... きゅうり なす 青じそ ズッキーニ ウインナー ポテトサラダ 炊き込みごはん 味噌汁 桃	コーヒー 牛乳 プッチンプリン [カップ... スイカ バターロール コーヒー 飴 冷やし中華 ヨーグルト		2162.2	kcal
7月30日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール スイカ		チョコレート ヨーグルト 麻婆豆腐 コーヒー 一番搾り サバ缶 キャベツ ポテトフライ きゅうり 刺身 炊き込みご飯 トマト ラーメン	1786.1	kcal
7月31日(土)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール		CCレモン ペペロンチーノ ピザ コーヒー スーパードライ ザ・プレミアム・モルツ ... 刺身 味噌汁 エビ エリンギ 茶碗蒸し 焼肉 ピーマン 天ぷら ごはん そば ニジマス わかさぎ メロン ところてん おやき ホタテ	2819.2	kcal