健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト クッキー フルーツグラノーラ 牛乳 レモンスカッシュ ラーメン 餃子 一番搾り 清酒（本醸造） サンマの塩焼き ごはん 白子 湯豆腐 白菜 ぶなしめじ 明太子 ブロッコリー モロヘイヤ			2101.8	kcal
10月2日(月)		コーヒー 牛乳 バターロール バナナ ヨーグルト ブルーベリージャム 1個 一番搾り サントリーチューハイ ド... ピーマン ししとう 明太子 なす 納豆 みょうが オクラ 青じそ いんげん キムチ ごはん コーンスープ	ビビンバ 中華スープ お茶		1705.9	kcal
10月3日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ バターロール ブルーベリージャム 1個	ラーメン メンマ コーヒー 一番搾り シャンパン フランスパン 温野菜 みょうが オクラ 青じそ 明太子 ナポリタン 韓国のり ぶどう		1634.4	kcal
10月4日(水)		一番搾り たこ ピーマン 湯豆腐 ししとう 清酒（本醸造） ごはん マイタケ 味噌汁 ちりめんじゃこ	コーヒー 牛乳 ぶどう バターロール ヨーグルト ラーメン 豚串 チャーハン どら焼き せんべい お茶		2228	kcal
10月5日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト ぶどう バターロール 昆布茶 野菜炒め 塩ラーメン お茶 一番搾り 紹興酒 麻婆茄子 焼き鮭 ごはん ぶどう カキフライ もずく らっきょう メンマ			1936.9	kcal
10月6日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール ブルーベリージャム 1個	ラーメン プリン お茶 卵スープ ココナッツパウダー	一番搾り サントリーチューハイ ド... 白子 焼き鮭 麻婆茄子 ピーマン もずく ごはん ぶどう ポテトサラダ 漬物	1877.3	kcal
10月7日(土)				コーヒー 牛乳 ぶどう ヨーグルト おにぎり 一番搾り 麻婆豆腐 ごはん ザーサイ 卵スープ 生ビール 焼酎 刺身 ポテトフライ おでん グラタン 唐揚げ カップヌードル	2574.5	kcal
10月8日(日)		コーヒー 牛乳 目玉焼き ヨーグルト バターロール ぶどう クリームパン 麦茶 サッポロ一番 みそラーメ... エビフライ 春巻 キムチ 漬物 刺身 ビール 焼酎 ピーナッツ ごはん 味噌汁 納豆 ぶなしめじ			2049	kcal
10月9日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 最中 タンメン 餃子 生ビール とまと 一番搾り 泡盛 しゃぶしゃぶ みかん			1934.3	kcal
10月10日(火)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール お茶	ピーマン キムチ鍋 雑炊 一番搾り みかん ブロッコリー ラーメン 麻婆豆腐 ごはん お茶		1909.8	kcal
10月11日(水)		一番搾り 清酒（本醸造） 湯豆腐 白子 明太子 ブロッコリー ピーマン 焼き魚 ごはん 味噌汁 みかん	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール コーヒー お茶 肉野菜炒め 味噌汁 ごはん いんげん 煮物 コカコーラゼロ ランチパック ムースキャ...		1991.7	kcal
10月12日(木)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール 梅昆布茶	ラーメン お茶 コーヒー 一番搾り サントリーチューハイ ド... しめ鯖 納豆 ピーマン なす ニラ ごはん 漬物 柿の種 みかん		1589.7	kcal
10月13日(金)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト クロワッサン ブルーベリージャム 1個 牛丼 味噌汁 どら焼き	一番搾り もずく なす 豚肉 ごはん ピーマン とろろ 漬物 みかん サントリーチューハイ ド...	1952.9	kcal
10月14日(土)				コーヒー 牛乳 クロワッサン ヨーグルト バナナ 一番搾り サントリーチューハイ ド... 石焼ビビンバ 味噌汁 漬物 ウーロン茶 生ビール ホイコーロ 麻婆豆腐 ぎょうざ サラダ ユーリンチー ザーサイ あんかけ焼きそば メンマ チャーハン エビチリ	2560	kcal
10月15日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ クロワッサン ブルーベリージャム 1個	うな丼 漬物 お茶 味噌汁 お茶 梅酒 さんま 寿司 そら豆 漬物 刺身 天ぷら なす すき焼き 茶碗蒸し ごはん 味噌汁 梨 ザクロ ビール 焼酎		2491.8	kcal
10月16日(月)			ごはん 味噌汁 サバの塩焼き 卵焼き 納豆 のり ウィンナー 鶏肉 生姜焼き ぶどう コーヒー 牛乳 オレンジ とんかつ 大根おろし ごはん 味噌汁 たこのから揚げ いか焼き 生ビール ノンアルコールビール レモンスカッシュ コーヒー 一番搾り ごはん サントリーチューハイ ド... 焼き魚 かぼちゃ ブロッコリー カキフライ		2217.1	kcal
10月17日(火)		一番搾り サントリーチューハイ ド... かぼちゃ ブロッコリー 湯豆腐 なめこ 青菜 焼き魚 ごはん 味噌汁 みかん	コーヒー 牛乳 バターロール バナナ ヨーグルト コーヒー ファンタグレープ　350... きのこそば		1906	kcal
10月18日(水)		コーヒー 一番搾り 清酒（純米吟醸） 湯豆腐 なめこ さんま いくらおろし もずく ごはん 味噌汁 いくら コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ 酢の物 バターロール	ちゃんぽん サラダ		1911.7	kcal
10月19日(木)		コーヒー 牛乳 みかん ヨーグルト バターロール ウエハース	けんちん汁 うどん ヨーグルト 一番搾り サントリーチューハイ ド... いくら 鍋 うどん		1563.1	kcal
10月20日(金)			コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト みかん きしめん ヨーグルト ウエハース コーヒー さんま 大根おろし ごはん 味噌汁 湯豆腐 一番搾り 清酒（純米吟醸）		1702.5	kcal
10月21日(土)			コーヒー 牛乳 みかん ヨーグルト バターロール ソースカツ丼 味噌汁 サラダ 串カツ お茶 コーヒー 水炊き イクラ丼 味噌汁 一番搾り		1984.9	kcal
10月22日(日)			コーヒー 牛乳 ぶどう みかん バターロール ヨーグルト 炊き込みご飯 チキンライス けんちん汁 ビール リアルゴールド 一番搾り ワイン（白） 韓国のり もんじゃ焼き 漬物 焼きそば		1816.2	kcal
10月23日(月)		オールフリー レモンスカッシュ カレーライス 福神漬 らっきょう トマト わさび漬け かぼちゃ	コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール 昆布茶 ラーメン チャーハン お茶 サブレ お茶		2081.4	kcal
10月24日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 山菜そば お茶 昆布茶 一番搾り サントリーチューハイ ド... トマト 韓国のり かぼちゃ 焼き鮭 いくら ごはん 納豆 みょうが しそ			1708.5	kcal
10月25日(水)		たまご 味噌汁 煮物 ごはん のり コーヒー 飴	ラーメン チャーハン 餃子 あんかけ焼きそば 漬物 こんぶ 豆腐 コカコーラゼロ スンドゥブ トマト 韓国のり わさび漬け みょうが みかん 一番搾り サントリーチューハイ ド...		1929	kcal
10月26日(木)		一番搾り 清酒（本醸造） 鍋 柿の種 うどん 雑炊 みかん	コーヒー 牛乳 ヨーグルト みかん 酢の物 バターロール ラーメン チャーハン 栗まん [袋] 1個		1856.7	kcal
10月27日(金)		コーヒー 牛乳 ポタージュ バナナ ヨーグルト 一番搾り 清酒（本醸造） 炊き込みご飯 味噌汁 カツオ アジフライ 柿の種 キャベツ トマト	タンタンメン お茶		1874.5	kcal
10月28日(土)		ラーメン ちゃーしゅー 寿司 お茶 ショウガ甘酢漬け 生ビール 一番搾り コーヒー 牛乳 バターロール りんご わらび餅 目玉焼き			1765.5	kcal
10月29日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール カキフライ ごはん 味噌汁 キャベツ 野沢菜 お茶 生ビール ウィスキー 清酒（本醸造） 一番搾り サントリーチューハイ ド... もつ鍋 ちゃんぽん			1902.8	kcal
10月30日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール せんべい オールフリー 天ぷら 炊き込みご飯 湯豆腐 漬物	焼き鯖 わかめご飯 卵焼き きんぴらごぼう 煮物 コーヒー パイ		1348.9	kcal
10月31日(火)		一番搾り イワシフライ 納豆 柿の種 シチュー ごはん 明太子 ちりめんじゃこ コーヒー 牛乳 バナナ バターロール ヨーグルト	ラーメン みかん お茶		1907.3	kcal