健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2025年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト ぶどう バターロール	塩ラーメン 納豆巻き ネギトロ巻 麦茶	一番搾り 青じそ 大根 刺身 栗 サントリーチューハイ ド... 炊き込みご飯 サンマの塩焼き 味噌汁 りんご	1998.2	kcal
10月2日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト ぶどう バターロール コーヒー	豚肉 ごはん 味噌汁 ひじき 煮物 ふりかけ お茶	一番搾り サントリーチューハイ ド... 清酒（吟醸） 青じそ 刺身 焼き鳥 ピーマン キムチ カシューナッツ そうめん ネギ かぼちゃ りんご	1877.6	kcal
10月3日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 梅昆布茶	カツカレー 福神漬 お茶 牛乳パン コーヒー	生ビール トマト 冷奴 つくね ポテトサラダ 焼酎 塩ラーメン	2285.7	kcal
10月4日(土)		コーヒー 牛乳 目玉焼き ヨーグルト バターロール ぶどう 一番搾り	生ビール チーズハンバーグ ごはん サラダ オニオンスープ サントリーチューハイ ド... ティラミス コカコーラ オレンジジュース	ビール チンジャオロース 餃子 炒り卵 あんかけ焼きそば 麻婆豆腐 春雨	2694.1	kcal
10月5日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト 目玉焼き バターロール バナナ	ざるそば お茶	一番搾り 清酒（吟醸） しゃぶしゃぶ わさび漬け カール ジャガバター たくあん うどん	1926.9	kcal
10月6日(月)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール 梅昆布茶 せんべい	肉うどん ごはん コーヒー	オールフリー レモンスカッシュ 納豆 ネギ お好み焼 えのき カール もずく うな丼 お吸い物 お吸い物 梨	1742.2	kcal
10月7日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール お茶	カツカレー 福神漬 お茶 コーヒー	一番搾り サントリーチューハイ ド... 青じそ 冷奴 ネギ 天ぷら カール キムチ ピーマン さんま 大根おろし 大福	1660.2	kcal
10月8日(水)		コーヒー 牛乳 キウィ バターロール ヨーグルト りんご ウーロン茶	サッポロ一番 三ツ矢サイダー　ザ・プレ... まんじゅう 肉まん ネギ キャベツ	一番搾り 焼酎 青じそ 湯豆腐 キムチ もずく たくあん 刺身 プルコギ 雑炊 りんご	1865.9	kcal
10月9日(木)		コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト バナナ 焼酎	明太子スパゲティ オニオンスープ カフェオレ サラダ お茶	一番搾り 焼酎 青じそ 出し巻き卵 キムチ ジャガポックル もやし炒め（野菜） ひき肉 ごはん たくあん	1578.3	kcal
10月10日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ クロワッサン 梅昆布茶 コーヒー	みそラーメン バナナ お茶 どら焼き	生ビール 厚揚げ ネギ 焼酎 キムチ コロッケ もずく ごはん 焼き鮭 味噌汁 たくあん	1897.4	kcal
10月11日(土)		コーヒー 牛乳 おにぎり バナナ ヨーグルト 一番搾り 焼酎	ショートケーキ ビール 焼きサバ ごはん 味噌汁 ぷりん コーヒーゼリー コーヒー ヨーグルト アイスクリーム	生ビール 清酒（吟醸） お茶 ショウガ甘酢漬け 寿司 天ぷら 柿	2495.9	kcal
10月12日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ クロワッサン ランチパック ロースハム... アクエリアス 柿の種 コーヒー	一平ちゃん 夜店の焼そば ビール 刺身 エビフライ 漬物 明太子おにぎり ハッピーターン ビール ポテトサラダ なんこつ 唐揚げ 厚揚げ	焼酎 清酒（純米吟醸） 醤油ラーメン	3381.3	kcal
10月13日(月)		コーヒー 牛乳 バナナ 目玉焼き カフェオレ	豚汁 ラーメン ごはん	一番搾り 焼肉 キムチ ピーナッツ サントリーチューハイ ド... ごはん ブドウ	2141.8	kcal
10月14日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール お茶 せんべい	塩ラーメン ヨーグルト お茶 野菜炒め チャイラテ コーヒー デセール・ドール ガトー...	ワイン（白） つぶ貝刺身 フランスパン 唐辛子 カニクリームコロッケ 生ハム サラダ トマト チーズ カール 豆腐 ぶどう	1898.2	kcal
10月15日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ 梅昆布茶	塩ラーメン チャーシュー お茶 コーヒー クッキー	オールフリー レモンスカッシュ キムチ ピーマン さつまいも カツオ 鶏肉 さんま ごはん 味噌汁 たくあん 柿	1541.4	kcal
10月16日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ アップルパイ コーヒー	カップスター 鮭おにぎり お茶 コーヒー せんべい	一番搾り 鍋 豆腐 ピーマン 白子 清酒（吟醸） うどん 玉子豆腐 みかん	2065.3	kcal
10月17日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ	うどん かきあげ バウムクーヘン みかん コーヒー	生ビール ポテトサラダ きゅうり 厚揚げ 目玉焼き ベーコン 焼酎 グリーンカレー ラーメン チャーシュー	2383.7	kcal
10月18日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ りんご バターロール	サッポロ一番 みそラーメ... おこわ コカコーラゼロ お茶	一番搾り ジャガポックル 鍋 ピーマン うどん	1842.1	kcal
10月19日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ 焼酎	餃子 ごはん 味噌汁 サラダ ホットミルク 漬物 お茶	一番搾り ピーマン いか 焼き鮭 清酒（純米吟醸） 寿司 いなりずし ほたてのバターソテー りんご	1958.6	kcal
10月20日(月)		コーヒー 牛乳 バナナ バターロール ヨーグルト 梅昆布茶	きつねそば ホットドッグ お茶	一番搾り 納豆 ネギ ピーマン キャベツ たくあん おにぎり　とんてき ごはん 味噌汁	1785.2	kcal
10月21日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ 梅昆布茶	お茶 肉野菜炒め ごはん 味噌汁 煮物 春雨 どら焼き コーヒー	オールフリー レモンスカッシュ ピーマンの肉詰 天ぷら 焼き魚 ごはん 味噌汁 たくあん なす味噌 りんご	1678.5	kcal
10月22日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト りんご 柿 トースト ポーションイチゴジャム	うどん ファミチキ もち ネクター ネギ コーヒー	一番搾り なす味噌 鍋 ジャガポックル ピーマン 焼酎 ラーメン りんご	1745.1	kcal
10月23日(木)		コーヒー 牛乳 トースト マーマレード ヨーグルト バナナ 梅昆布茶	ラーメン 餃子 ごはん コーヒー	一番搾り 清酒（吟醸） ピーマン カキフライ トマト 春雨サラダ ブロッコリー ホイコーロ― ごはん 柿	2354.9	kcal
10月24日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 梅昆布茶 コーヒー	あんかけ焼きそば 餃子 ほうじ茶	一番搾り 清酒（吟醸） 漬物 ピーナッツ サラダ 坦々スープ くらげ たくあん 焼き魚 ごはん 味噌汁 みかん ブロッコリー	1946.5	kcal
10月25日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 焼酎 一番搾り コーヒー ショートケーキ コーヒーゼリー プリン ヨーグルト シュークリーム カレーライス サラダ らっきょう 福神漬	アイスクリーム 一番搾り エビフライ 唐揚げ 漬物 サンドイッチ パイナップル りんご キウィ	清酒（吟醸） メロン レモンサワー ラーメン	3345.4	kcal
10月26日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ 柿 バターロール	塩ラーメン ラーメン お茶 スーパードライ せんべい さきいか	梅酒 胡麻豆腐 刺身 焼き魚 ステーキ そば きのこおろし かぼちゃ ビール 清酒（吟醸） ごはん 味噌汁 漬物 タルト サントリーチューハイ ド...	3248.9	kcal
10月27日(月)		コーヒー 牛乳 青汁 サラダ 梨 パイナップル オレンジ ごはん 温泉卵 味噌汁 焼き鮭 ウィンナー スクランブルエッグ 肉じゃが 漬物 豆腐 そば なす ナポリタン サラダ 生ビール	お茶 コカコーラゼロ 春巻 唐揚げ ショートケーキ	一番搾り 清酒（吟醸） たくあん ブロッコリー 湯豆腐 刺身 餃子 ごはん 柿	2867	kcal
10月28日(火)		コーヒー 牛乳 バターロール バナナ ヨーグルト 梅昆布茶	お茶 味噌ラーメン 野菜炒め コーヒー	一番搾り サントリーチューハイ ド... ジャガポックル 鍋 うどん 豆腐 りんご	1946.8	kcal
10月29日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 梅昆布茶	サッポロ一番 カップスタ... 牛丼 お茶 コーヒー	生ビール カレーライス 雑炊 サントリーチューハイ ド... 白身魚のフライ さきいか りんご	2011.6	kcal
10月30日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 梅昆布茶 コーヒー	山菜うどん お茶 コーヒー ゼリー		681.8	kcal
10月31日(金)