健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)
1月2日(月)
1月3日(火)
1月4日(水)				わかめスープ ねぎのピリ... たまご 餅	375.2	kcal
1月5日(木)		ラテ(低脂肪乳) コーヒー	サーモンと鮭トロわさびのおにぎり からだ巡茶 シリアルバー ココア	麻婆春雨 チョコレート	1367.5	kcal
1月6日(金)
1月7日(土)
1月8日(日)
1月9日(月)
1月10日(火)			ローストチキンと根菜サラダのサンド		200	kcal
1月11日(水)
1月12日(木)
1月13日(金)
1月14日(土)
1月15日(日)			エリンギと水菜のペペロンチーノ アポロチョコレート りんごジュース	カール チーズあじ 87... 魚肉ソーセージ 雑穀米の南瓜カレー	764.5	kcal
1月16日(月)	りんごジュース	プロテインダイエット　 ラテ(低脂肪乳)	ヒルズダイエット コーヒー ダイエットコカコーラ	グレープフルーツジュース 五穀大黒スープ いり卵 焼海苔 納豆	898.2	kcal
1月17日(火)		はちみつ黒酢 湯 はっさく	【ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ】ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟｲ 【ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ】ｺｰﾋｰs	野菜の塩昆布和え(キャベツ.人参.きゅうり) いり卵 海苔	788.4	kcal
1月18日(水)
1月19日(木)
1月20日(金)
1月21日(土)
1月22日(日)		オレンジジュース ウィンナー パンプキンスープ コーヒー パン スクランブルエッグ ぷっちょ　ソーダ味	海鮮丼 ソイラテ	カレーパン 緑茶	879.6	kcal
1月23日(月)		青汁 豆乳（調整） ラテ(低脂肪乳)	豆乳ペプシネックス [カ... やさいしぼり　[パック]	コーヒー	229.6	kcal
1月24日(火)
1月25日(水)
1月26日(木)
1月27日(金)
1月28日(土)
1月29日(日)
1月30日(月)		プロテインダイエット ラテ(無脂肪乳)	コカコーラゼロ	ラテ(無脂肪乳) 焼きのり いり卵 蕎麦かりんとう スーパーノンオイルツナ缶 青汁	1028.3	kcal
1月31日(火)	はちみつ黒酢	プロテインダイエット ペプシＮＥＸ	ラテ(無脂肪乳) あめ ラテ(無脂肪乳) ラテ(無脂肪乳)	きなこ豆乳 浅漬け ちくわの磯部揚げ ピリ辛ホルモン焼き あら煮 かんぱち刺身 ホッピー 麦焼酎お湯割り	644.8	kcal