健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

mommomoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2017年1月 次月 >>

グラフ(2017年1月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(1月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
1月1日(日)       1649 kcal
1月2日(月)       1799 kcal
1月3日(火)       1960 kcal
1月4日(水)       1891 kcal
1月5日(木)       2067 kcal
1月6日(金)       2071 kcal
1月7日(土)          
1月8日(日)       1573 kcal
1月9日(月)       1728 kcal
1月10日(火)       1669 kcal
1月11日(水)       1835 kcal
1月12日(木)       1574 kcal
1月13日(金)       2293 kcal
1月14日(土)       1801 kcal
1月15日(日)       1665 kcal
1月16日(月)       1747 kcal
1月17日(火)       1916 kcal
1月18日(水)       1804 kcal
1月19日(木)   10品目の野菜サラダ
ウーロン茶
コーヒー
紅茶
豚汁
雑穀米
しそひじき
たくわん
ペッパービーフ
八ツ橋
焼き芋
チーズインスナック
麻婆豆腐
白菜と豚肉のくたくた煮
紅茶
みかん
ゴマ豆腐
1965.7 kcal
1月20日(金)       1584 kcal
1月21日(土)      
一日の摂取カロリー
1853 kcal
1月22日(日)       1885 kcal
1月23日(月)       1795 kcal
1月24日(火)          
1月25日(水)          
1月26日(木)       1731 kcal
1月27日(金)          
1月28日(土)          
1月29日(日)          
1月30日(月)       1619 kcal
1月31日(火)       1845 kcal


1月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1812.79 kcal
摂取目安(平均) 1318 ~ 2307 kcal

1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2017年1月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
20240329  rm-112
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ