健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2017年1月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(1月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
1月1日(日)       1649 kcal
1月2日(月)       1799 kcal
1月3日(火)       1960 kcal
1月4日(水)       1891 kcal
1月5日(木)       2067 kcal
1月6日(金)       2071 kcal
1月7日(土)          
1月8日(日)       1573 kcal
1月9日(月)       1728 kcal
1月10日(火)       1669 kcal
1月11日(水)       1835 kcal
1月12日(木)       1574 kcal
1月13日(金)       2293 kcal
1月14日(土)       1801 kcal
1月15日(日)       1665 kcal
1月16日(月)       1747 kcal
1月17日(火)       1916 kcal
1月18日(水)       1804 kcal
1月19日(木)   10品目の野菜サラダ
ウーロン茶
コーヒー
紅茶
豚汁
雑穀米
しそひじき
たくわん
ペッパービーフ
八ツ橋
焼き芋
チーズインスナック
麻婆豆腐
白菜と豚肉のくたくた煮
紅茶
みかん
ゴマ豆腐
1965.7 kcal
1月20日(金)       1584 kcal
1月21日(土)      
一日の摂取カロリー
1853 kcal
1月22日(日)       1885 kcal
1月23日(月)       1795 kcal
1月24日(火)          
1月25日(水)          
1月26日(木)       1731 kcal
1月27日(金)          
1月28日(土)          
1月29日(日)          
1月30日(月)       1619 kcal
1月31日(火)       1845 kcal


1月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1812.79 kcal
摂取目安(平均) 1335 ~ 2336 kcal

1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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